Сырные начос с восхитительной начинкой из авокадо, помидоров, красного лука и кинзы - и, конечно же, крем-фриаш!

Рецепт сырных начос

Пикантный, сырный тост на завтрак, который удовлетворит ваш голод и даст вам необходимую энергию, в течении дня.Очень питательная и вкусная закуска.

Карамелизированные луком сырные тосты

Шпинат, сыр фета и оливки Каламата принадлежат друг другу! Они восхитительны на вкус в этой здоровой, сытной и полезной обертке для завтрака!

Когда мы с мужем проводили медовый месяц в Греции, мы любили есть яйца с оливками Каламата и фетой! Сырный, соленый, острый вкус в сочетании со свежим омлетом-это так вкусно! Шпинат добавляет немного зелени и упаковывает здоровый пунш, потому что он богат железом!

Это обертывание очень легко взбить вместе утром в будний день. Вы также можете сделать кучу таких на выходных, а затем завернуть их и заморозить! Их можно разогреть в микроволновой печи или тостере. Просто взбейте побольше яиц и имейте под рукой побольше лепешек! Яичные белки также можно заменить. Всегда идут споры о том, что лучше для вас-цельные яйца или яичные белки! Я иду за целыми яйцами, чтобы получить питательные вещества из желтков, но в любом случае, упаковывает тонну белка!

Обертывание для завтрака со шпинатом и фетой

Мы любим есть разные тосты на завтрак. Это то, что мы едим часто, потому что у нас почти всегда есть сыр рикотта и яблоки в доме. И конечно, у нас всегда есть мед! Это очень простой завтрак,который вы легко можете взять с собой. Приятно время от времени завтракать без мяса и яиц. Это также означает, что есть меньше подготовительной работы, и это быстрее сделать.

Просто намажьте тост сыром рикотта и сверху положите ломтики яблока и мед. Все так просто!

Медово-яблочный тост

Чаши асаи делают вкусный, прохладный и богатый антиоксидантами завтрак, который идеально подходит для вашего напряженного графика.

Чаши асаи похожи на смузи в миске. Это похоже на здоровое мороженое на завтрак, они так освежают и дают вам хороший заряд энергии. Овсяные хлопья и пшеничные сливки отодвиньте в сторону. Добавьте эту чашу асаи в свой список завтраков в миске.

Асаи протерт, когда он заморожен, так что он становится похожим на сорбет. Обычно его украшают гранолой, какими-то фруктами и медом. Приятно смешивать его с различными видами фруктов и видами гранол. Клубника, малина, черника и бананы-очень популярные фруктовые начинки. Вы также можете заменить фрукты, такие как папайя, киви или манго, чтобы сделать эту тропическую чашу асаи еще более красочной. Добавление семян, таких как семена подсолнечника, тыквы и чиа, - это вкусные добавки, которые добавляют приятную текстуру и питательность.

Есть несколько марок пюре асаи, и вы обычно можете найти их в магазинах здорового питания. Просто знайте, что некоторые из них несладкие, а некоторые подслащенные. Если вы используете несладкое, добавление ананаса и меда подсластит чашу. Добавьте еще немного меда, который вам нравится.

Свежая и легкая тропическая чаша асаи

Одной из лучших частей учебы в колледже в Амхерсте, штат Массачусетс, была еда. Было так много отличных вариантов, таких как пицца Антонио, Буэно-и-Сано, Фреш-Сайд, Бруно...и так много других, что я даже не могу перечислить их все. Было неизбежно, что я обанкротюсь на вынос и доставку, оставив сотни долларов на моем плане питания в столовой. Но когда дело дошло до ресторанов, в которые мы ходили, когда наши родители приезжали в город, там было два оплота: "Бертуччи" и "Чили". У них была легкая парковка, короткое ожидание, и они могли справиться с рассадкой половины общежития, которое тащилось за ужином.

Греческий куриный фахитас с брокколи Рабе

Когда несколько недель назад я получил по почте новую поваренную книгу моей подруги Эли "вдохновляй все", мне пришлось задуматься, Но ведь нельзя же все по-настоящему вдохновлять, верно? Я имею в виду, что Эли уже написала одну невероятную кулинарную книгу и опубликовала сотни спиральных рецептов в своем блоге (хорошо, уже сомневаясь в моих собственных аргументах здесь), но я уверен, что она наткнулась на один или два упрямых ингредиента. Затем я начал листать его, и, боже, я был неправ.

Рулетики из индейки, шпината и хумуса со спиральной огуречной лапшой

Эти быстрые и легкие (и низкоуглеводные) рулоны демонстрируют один из убийственных атрибутов Inspiralize Everything: есть рецепты для любого уровня сложности и любой ситуации. Есть красивые, более сложные обеды, которыми можно поделиться с друзьями, еженедельные обеды, которые можно приготовить на лету, питательные завтраки и простые, быстрые обеды, подобные этому.

Что делает эти рулеты такими простыми в изготовлении и что делает их такими легкими и низкоуглеводными/низкокалорийными, так это то, что вы не используете тортилью или обертку; вы используете мясо индейки в качестве своей “тортильи".” Если вы хотите, чтобы они были немного крепче (чтобы предотвратить разрыв), я бы предложил удвоить их и сложить 2 ломтика индейки друг на друга. Добавьте мазок хумуса на индейку для аромата, горсть шпината и горку спиральной огуречной лапши для хруста!

Огуречная лапша освежает, хрустит и веселит, и она удваивает размер рулонов! Делают их в лучшем spiralizer на рынке: Inspiralizer!

Рулетики из индейки, шпината и хумуса со спиральной огуречной лапшой

Неужели ты думаешь, что мы когда-нибудь потеряем это чувство начала нового учебного года в конце лета? Я склонен думать, что нет. Потому что прошло около десяти лет с тех пор, как я вернулся в школу, и все же каждый август я ловлю себя на том, что толкаю тележку вокруг скоб, как будто мне нужна папка. На днях я купила коричневые бумажные пакеты–в такие обычно упаковывают ланч– - и Дэниел спросил, не собираюсь ли я упаковывать ланчи для поездки из кухни в гостиную.

Когда я учился в школе, я помню, что самый верный способ добиться статуса в кафетерии-это вытаскивать ланчи и сок боку из изолированной сумки-холодильника. Моя мама прыгала за Боку, но она не сдвинулась с места на Ланчаблах. Она далеко не пищевой сноб, но у нее есть определенные мнения о вкусной / качественной еде, и Оскар Майер ветчину и сыр кубиками не резал.

Я должен сказать, что моя мама была права насчет ланчей. Они не очень хороши. Тем не менее, мне нравится эта концепция, поэтому я решил обновить ее и сделать обед для взрослых более качественным и полезным. Используйте более качественные деликатесы из мяса и сыра и добавляйте свежие фрукты и овощи. Для этого я использовал органическую нарезанную салями, которая имеет больше вкуса, чем, скажем, ветчина или индейка. Вместо сырного кубика или ломтика я использовал сливочный сыр "Арла Пепперкорн". Он так хорошо работает как соус для овощей и намазка на крекеры.

салями + цельнозерновые крекеры + огурцы и помидоры + сливочный сыр с перцем Арла + виноград

Вам даже не нужно быть одержимым черным перцем, как я, чтобы любить сливочный сыр Arla Peppercorn. Он такой же сливочный и гладкий,как оригинальный сливочный сыр Arla, но с тонким ударом. Мне нравится намазывать его на крекеры в моем ланче, а затем сверху положить салями, огурец и помидор. Либо так, либо я пойду более легким путем и просто обмакну овощи и крекеры прямо в сливочный сыр.

Сливочный сыр Арла-мой любимый сливочный сыр, потому что в нем есть только четыре ингредиента: молоко, сливки, сырная культура и соль. Он не содержит консервантов, загустителей, стабилизаторов и искусственных ароматизаторов. И знаешь что? В сливочном сыре Arla Peppercorn всего шесть ингредиентов, те же четыре основных, что и в оригинале, с добавлением розового перца и черного перца. Это просто и вкусно, зачем добавлять что-то еще? Другие крупные бренды сливочных сыров могут иметь по крайней мере вдвое больше ингредиентов (вот пример: пастеризованное молоко и сливки, концентрат сывороточного белка, сыворотка, соль, камедь рожкового дерева, ксантановая камедь, гуаровая камедь, сорбиновая кислота, пальмитат витамина А, сырная культура), и вкус этих сливочных сыров далеко не такой гладкий.

Это обед, который я с удовольствием подам детям и на школьный обед. Компоненты просты: белок/жир + углеводы из цельного зерна + овощи + соус/спред + фрукты. Вы можете смешивать и сочетать вкусы мяса, овощей, фруктов и сливочного сыра Arla.

Это будет самый крутой обед в округе :)

Взрослый обед с овощами, салями и сливочным сыром

Хороший рецепт рисовой миски должен быть быстрым, ароматным и в то же время достаточно неточным, чтобы вы могли его использовать. Вы хотите иметь возможность добавлять как можно больше или как можно меньше каждого ингредиента, в зависимости от дня, сезона и вашего настроения.

Вот этот как раз такой. У него есть ощущение чаши буррито с дымчато-сладким лососем барбекю и чуть-чуть острым перцем, но он также имеет сходство с чираси, японским блюдом, означающим “рассеянный”, которое подается в большой миске с рисом, рыбой, овощами и различными другими ингредиентами.

Миска коричневого и дикого риса с лососем, апельсином и авокадо

Возможно, это связано с тем, что я становлюсь старше и мудрее (файл в разделе "вещи, которые я говорю себе"), но в последнее время я замечаю, что всякий раз, когда я иду завтракать, и даже когда я делаю более сложные завтраки по выходным дома, меня тянет к яичным вещам: яичнице, омлету, фриттате, даже старым верным 2 яйцам, 2 кусочкам бекона и тостам.

В каком-то смысле я бы назвал это разумным. Я знаю, как я себя чувствую после клубничных бельгийских вафель со взбитыми сливками, и это—приготовление ко сну. Если только это не стопка блинов, французских тостов или чего-то в этом роде, я понимаю, что лучше всего работаю, когда ограничиваю сладкое десертом. Вопрос: это одна из тех вещей, которые все узнали в 20 лет, что заняло у меня, гм, на десять лет больше?

Еще одно преимущество пикантных завтраков: они действительно являются блюдами в любое время. Возьмем для примера эту юго-западную фриттату. Я подавал его утром, днем или вечером.

Юго-западный аромат говорит о небольшом количестве порошка чили внутри, чесноке, кинзе (необязательно для любителей не-кинзы) и едва заметной пряной сладости от лосося, который я добавил-Благодаря удобному мешочку с курицей морского сладкого и пряного лосося. По текстуре он усыпан болгарским перцем, кукурузой и жевательным цельнозерновым коричневым рисом. Я экономлю время и все хлопоты по приготовлению риса, используя минутные готовые к подаче чашки.

Это также идеальный остаток еды, так что вы можете сделать его заранее и упаковать кусочки для быстрых завтраков, обедов, легких ужинов или закусок.

Наслаждайтесь!

Юго-Западная Фриттата

Если вы такой же большой поклонник цыпленка-буйвола, как и я, вам понравятся эти супер-быстрые обертывания из салата-салата из лосося-буйвола! Им требуется всего 10 минут, чтобы собраться вместе, а может быть, и меньше времени, если вы настроены решительно.

Помимо восхитительной смеси буйволиного лосося, хрустящего сельдерея и прохладного голубого сыра, эти обертывания из салата тоже чертовски питательны. Одна банка (теперь с открытой крышкой EZ сверху!) курицы морского горбуши обеспечивает около 26 граммов белка (всего ~120 калорий), с большим количеством полезных для сердца омега-3 жирных кислот, а Minute ® Ready to Serve Multi-Grain Medley-это источник клетчатки с ассортиментом 100% цельных зерен, таких как коричневый рис, киноа, ячмень, овес, пшеница и рожь.

Сделайте их поскорее для быстрой еды!

Буффало Салат С Лососем Обертывания

Идеальное сочетание баклажанов с грецким орехом и чесноком, усиленное ароматными прованскими травами, под нежной творожно-йогуртовой заправкой.

Рулеты из баклажанов с ореховой начинкой

Десерт из овсяных хлопьев и меда станет замечательной альтернативой калорийным шоколадным батончикам.

Люди, придерживающиеся здорового образа жизни, постоянно подыскивают новые варианты блюд на основе натуральных и полезных для организма ингредиентов. Овсяные батончики с медом чайного дерева, как раз и являются тем самым кладезем полезных веществ. Тем более в весенний период, когда наш организм страдает от недостатка витаминов.

Это полезное блюдо можно отнести к тем редким кулинарным творениям, которые хочется есть с большим удовольствием. Им можно лакомиться на работе, в школе, во время поездки и дальних командировок. Всего один кусочек этой замечательной сладости способен подзарядить на весь день.

Овсяные батончики с медом чайного дерева

Заливное — еще одна разновидность холодца. Как правило, его готовят из рыбы. Закуска украсит новогодний стол и порадует гостей своим необычным вкусом. Идеально подходят для заливного карп, судак или горбуша. 

Холодец можно приготовить не только из мяса, но и из курицы. Он также получится нежным и вкусным, но при этом более легким и менее калорийным. 

Холодец — типичная новогодняя закуска. Рассказываем, как с легкостью приготовить это блюдо в домашних условиях.

Холодец — популярная в нашей стране закуска. Часто ее можно увидеть за столом именно в новогоднюю ночь. Холодец представляет собой охлажденный до желеобразной массы густой бульон с кусочками мяса. 

Мы составили подборку из трех рецептов холодца и собрали полезные советы, которые помогут вам приготовить действительно вкусное и аппетитное блюдо. 

Полезные советы

Выбирайте правильные ингредиенты. Для холодца идеально подходят мясные части, которые непригодны для приготовления других блюд: жилы, хрящи, косточки, кожа, мослы, крылья, шейки и головы. Благодаря высокому содержанию коллагена, эти ингредиенты делают бульон клейким, густым и вязким. Именно такой и нужен для холодца. 

• Обязательно замачивайте мясо и птицу. Чтобы холодец получился нежным и вкусным, обязательно замаринуйте мясо как минимум на один час. Оно должно пропитаться и насытиться. 
• Используйте правильное соотношение. Чтобы холодец получился вкусным, а его консистенция — правильной, добавьте в закуску мясо и воду в соотношении 1:2. 
• Не жалейте времени. Чтобы бульон для холодца получился правильным — насыщенным, густым и наваристым — не жалейте времени на варку бульона и мяса. В среднем варка занимает от 5 до 12 часов.
• Формочки бывают разные. Холодец без проблем застынет в правильной посуде. Используйте формочки и миски. Они не должны быть глубокими, иначе холодец будет застывать долго и неравномерно. 
• Не бойтесь экспериментов. В холодец можно добавлять не только мясо, птицу или рыбу. Попробуйте немного поэкспериментировать и добавить в холодец овощи, травы и пряности. 

Классные рецепты холодца

Мясной холодец

Верный своей форме, я поразительно опоздал, чтобы вскочить на подножку тостов с авокадо. Может быть, это потому, что у меня уже было так много тостов, которые я любила. Мне не нужен был авокадо, когда у меня было масло, арахисовое масло, миндальное масло и джемы в изобилии. Но потом я попробовал тост из авокадо—очень, очень хороший тост из авокадо-во время недавней поездки в Гранд-Рапидс.

Это был заказ обугленного фермерского хлеба, намазанного сливочным пюре из авокадо, с тонко нарезанной редиской, раскрошенным козьим сыром, свежим базиликом, маслом чили и яйцом вкрутую. Моя мелодия изменилась очень быстро. Мне понравилось, что в дополнение к здоровому Жиру, содержащемуся в авокадо и клетчатке из цельнозернового хлеба, эта версия тоста из авокадо также содержала белок для еще большей выносливости.

Мой тост из авокадо прост: 2 ломтика поджаренного цельнозернового хлеба с половиной авокадо, чешуйчатым тунцом, нарезанным помидором и щедрой посыпкой морской соли и треснувшего черного перца. Комбинация здоровая, вкусная и сытная.

И это тоже не могло быть проще. Вы можете сделать это за 5 минут! EZ-открытые банки с твердым белым альбакорским тунцом Chicken of the Sea так хороши, когда дело доходит до удобства и портативности, а это именно то, что мы все хотим в обеденное время. Просто поднимите язычок и откиньте верхнюю часть-никакой консервный нож не нужен! Если вы принесете свой обед на работу, этот тост с тунцом и авокадо может стать новым основным продуктом. Упакуйте несколько тостов и положите их в сумку для ланча вместе с авокадо, помидором Рома и небольшим контейнером соли и перца (обязательно!). Все, что вам понадобится, - это нож!

Наслаждайтесь, друзья!

Тост из тунца и авокадо с помидорами

Рекомендуем !

Auchan Retail– крупная торговая сеть, представленная в 17 странах мира. Ее история начинается в 1961 году, когда Жерар Мюлье открыл свой первый магазин в городе Рубе (север Франции).