Follow Us @soratemplates

Новости на сайте! Люди читают " Занимательную кулинарию ! "

Otohits.net, l'autosurf rapide et efficace
Показаны сообщения с ярлыком десерт. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком десерт. Показать все сообщения

среда, 24 марта 2021 г.

Черная патока и шоколадный пудинг портер с заварным кремом портер

марта 24, 2021 0 Comments

Адам Грей усиливает классический паточно - шоколадный пудинг шоколадным портером, добавляя роскошное богатство и глубину вкуса. Заварной крем, приготовленный из уменьшенного портера и нескольких вишен Гриоттина, довершает десерт до совершенства.

Черная патока и шоколадный пудинг портер с заварным кремом портер

Время приготовления: 60 минут на 8 порций

Ингредиенты

ШОКОЛАДНЫЙ ПОРТЕР И ПУДИНГ С ПАТОКОЙ

  • 175 г простой муки
  • 50 г какао-порошка
  • 1 чайная ложка разрыхлителя с горкой
  • 1 чайная ложка бикарбоната соды с горкой
  • 2 яйца
  • 150 мл шоколадного портера, плюс дополнительная щетка для пудингов после приготовления
  • 150 мл рапсового масла
  • 2 столовые ложки черной патоки
  • 75 г сахарной пудры
  • сливочного масла для смазывания

ШОКОЛАДНЫЙ ПОРТЕР С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ

  • 600 мл шоколадного портера
  • 300 мл двойного крема, комнатной температуры
  • 5 яичных желтков
  • 50 г сахарной пудры

СЛУЖИТЬ

  • 32 Гриоттин вишня
  • микро кресс
Инструкции приготовления:

1.) Для начала уменьшите шоколадный портер - он позже будет использован для заварного крема. Добавьте пиво в кастрюлю, доведите до кипения и уменьшите вдвое. Отложите до тех пор, пока это не понадобится

Ингридиенты 1 шага риготовления:

  • 600 мл шоколадного портера
2.) Разогрейте духовку до 170°C/газовая марка 3.5

3.) Чтобы сделать опару, просейте простую муку, какао-порошок, разрыхлитель и бикарбонат соды вместе в миску для смешивания. Добавьте яйца в отдельную миску, затем взбейте пиво, масло, патоку и, наконец, сахар. Взбейте вместе затем взбейте влажные ингредиенты в сухие ингредиенты до однородной массы

Ингридиенты 3 шага риготовления:

  • 175 г простой муки
  • 50 г какао-порошка
  • 1 чайная ложка разрыхлителя с горкой
  • 1 чайная ложка бикарбоната соды с горкой
  • 2 яйца
  • 150 мл рапсового масла
  • 2 столовые ложки черной патоки
  • 75 г сахарной пудры
  • 150 мл шоколадного портера, плюс дополнительная щетка для пудингов после приготовления
4.)  Тщательно смажьте 8 отдельных форм дариоле и поместите круг пергаментной бумаги в основание каждой из них - это облегчит удаление губок из форм позже

Ингридиенты 4 шага риготовления:

  • масло для смазывания
5.) Заполните каждую форму наполовину бисквитной смесью и выпекайте в течение 15 минут до готовности. Вынуть из духовки и дать немного остыть в формочках
6.) Как только остынет, разрежьте острым ножом пополам и смажьте пудинги небольшим количеством пива, чтобы они оставались влажными
7.) Чтобы сделать заварной крем, добавьте зарезервированный уменьшенный портер и двойные сливки в кастрюлю и доведите до кипения. Тем временем взбейте вместе сахар и яичные желтки в жаропрочной миске до бледного и гладкого состояния

Ингридиенты 7 шага риготовления:

  • 300 мл двойного крема, комнатной температуры
  • 5 яичных желтков
  • 50 г сахарной пудры
8.) Постепенно влить кипящую сливочно-пивную смесь в яйца, непрерывно взбивая до однородной массы. Верните заварной крем в кастрюлю и нагревайте, периодически помешивая лопаточкой, пока смесь не достигнет 80°C. Если у вас нет термометра, проведите пальцем по тыльной стороне лопатки, она готова, если заварной крем будет достаточно густым, чтобы оставаться на месте. Не перегревайте, иначе заварной крем будет взбиваться
9.) Пропустите через мелкое сито и выложите немного заварного крема на каждую тарелку. Разложите половинки бисквита поверх заварного крема, добавьте в каждую тарелку по четыре вишни Гриоттина, посыпав каждую микро-кресс-салатом. Подавайте с небольшим количеством заварного крема на гарнир

Ингридиенты 9 шага риготовления:

  • 32 Гриоттин вишня
  • микро кресс

вторник, 2 марта 2021 г.

Банановые какосовые печенья из 2 ингридиентов

марта 02, 2021 0 Comments

Кто бы мог подумать, что можно создать вкусное сладкое печенье, используя только два полезных ингредиента?! Я уже приготовила несколько довольно удивительных двухкомпонентных кокосовых печений (рецепт здесь), но не думал использовать банан в качестве одного из двух ингредиентов... теперь я влюблен, и мои дети тоже!

Банан и кокос удивительно хорошо сочетаются. Просто посмотрите на эти невероятные кокосовые банановые укусы, если вы мне не верите. Этот супер здоровый рецепт печенья для детей просто потрясающий! Не только потому, что они очень хороши на вкус и полностью подходят для малышей, но и потому, что они не содержат яиц, глютена и молочных продуктов, поэтому ими могут наслаждаться и дети с этой пищевой аллергией.

У моего двухлетнего ребенка в данный момент есть вещь для звездных форм, поэтому я вырезал их в звезды для него, и он просто обожал их! Мой четырехлетний ребенок не очень любил звезды, но сказал, что бананово-кокосовое печенье было "замечательным и великолепным", так что я думаю, что оно получилось довольно хорошо.


Если вы собираетесь сделать эти вкусные два ингредиента бананово-кокосового печенья, вы можете использовать любую форму резака для печенья, которая вам нравится, или если у вас нет никаких резаков для печенья, эти бананово-кокосовые печенья будут работать так же хорошо, если вы скатаете их в шарики и аккуратно расплющите на противне.


Два ингредиента бананового кокосового печенья занимают всего пару минут для приготовления и 12 минут в духовке. Вы можете сделать порцию в миске обычного размера вместо большой миски для смешивания и размять ингредиенты вместе, используя только вилку, что означает очень легкую очистку и менее большую посуду для мытья.

Банановые какосовые печенья из 2 ингридиентов

ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 1 банан
  • 3/4 стакана высушенного кокосового ореха
МЕТОД
  1. Разогрейте духовку до 200 ° C (390 F) и выстелите противень бумагой для выпечки
  2. Размять банан вилкой.
  3. Добавьте кокосовую стружку и вилкой разомните ее с бананом до получения однородной массы.
  4. В зависимости от размера банана вам может понадобиться добавить еще кокосового ореха. Если вы использовали очень большой банан, то смесь будет слишком жидкой, чтобы хорошо держаться вместе. Вы хотите иметь возможность скатать его в шар.
  5. Скатайте смесь в большой шар и положите его на чистую ровную поверхность.
  6. Используйте ладонь, чтобы прижать его ровно, постарайтесь сделать его ровным и толщиной чуть менее 1 см.
  7. Используйте резак для печенья, чтобы вырезать формы, а затем используйте плоский нож или тонкую лопаточку, чтобы аккуратно поднять их и положить на противень, равномерно распределив.
  8. Выпекайте примерно 12 минут, пока края не станут золотисто - коричневыми.
  9. Получается около 25 крошечное печенье. Количество будет варьироваться в зависимости от размера вашей формочки для печенья, вы можете легко сделать больше, удвоив или утроив рецепт:
  10. Двойной рецепт: 2 банана, 1 1/2 стакана кокосовой стружк
  11. Тройной рецепт: 3 банана, 2 1/4 стакана кокосовой стружки
ВЫ ЗНАЛИ...
Бананы-фантастический ингредиент в приготовлении пищи для малышей, так как они являются здоровым способом подсластить любой рецепт без добавления рафинированного сахара. Банановое пюре также можно использовать вместо сливочного масла или масла, чтобы держать торты и кексы влажными.

Банановые сладкие картофельные мини-пирожные

марта 02, 2021 0 Comments

Эти банановые сладкие картофельные торты-отличные здоровые торты для детей! Они питательны, имеют прекрасный вкус и, поскольку они такие маленькие, идеально подходят для закусок и ланч-боксов.

Эти милые маленькие пирожные получают свой аромат от банана и сладкого картофеля. Банан, сладкий картофель и масло - все это помогает сделать эти вкусные детские пирожные восхитительно мягкими.


По этому рецепту получается около 20 мини-тортов. Вы можете хранить их в холодильнике до трех дней или заморозить и вытащить по мере необходимости.

Банановые сладкие картофельные мини-пирожные

ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 1 банан
  • 1 чашка нарезанного сладкого картофеля
  • 50 г сливочного масла, размягченного
  • 1 яйцо
  • 1 стакан саморазвивающейся муки
МЕТОД
  1. Сладкий картофель отварить или приготовить на пару до готовности.
  2. Разогрейте духовку до 180 ° C (355 F) и выстелите противень бумагой для выпечки.
  3. В большой миске разомните банан, сладкий картофель и размягченное сливочное масло вместе до тех пор, пока они не станут хорошо размятыми и не смешаются.
  4. Взбейте яйцо в небольшой миске или чашке, чтобы разбить желток, затем добавьте его в миску и перемешайте.
  5. Добавьте муку и перемешайте до получения однородной массы.
  6. Положите ложки смеси на подготовленный противень, равномерно распределив их.
  7. Выпекать 14-15 минут, пока не станет твердым.
  8. Получается около 20.
  9. Хранить в холодильнике до 3 дней или заморозить в морозильной камере.
ВЫ ЗНАЛИ...
Бананы-фантастический ингредиент в приготовлении пищи для малышей, так как они являются здоровым способом подсластить любой рецепт без добавления рафинированного сахара. Банановое пюре также можно использовать вместо сливочного масла или масла, чтобы держать торты и кексы влажными.

четверг, 18 февраля 2021 г.

Жевательные батончики из кокосовой ореховой мюсли с клюквой

февраля 18, 2021 0 Comments

Жевательные батончики из кокосовой ореховой мюсли с клюквой.Они сладкие и кокосовые, питательные и очень сытные, приготовленные из цельного зерна овса, кокосового масла и орехов пекан, последние из которых обеспечивают растительный белок (3 г), клетчатку (3 г) и мононенасыщенные “хорошие” жиры (12 г) в каждой порции по 1 унции.

Есть 3 ключа к тому, чтобы убедиться, что прутья слипаются и не крошатся, когда вы их режете:


  1. Смешайте влажные и сухие ингредиенты очень, очень хорошо (убедитесь, что все сухие ингредиенты покрыты липкой медовой смесью).
  2. Очень плотно вдавливая мюсли в кастрюлю (действительно упакуйте их туда резиновой лопаточкой и влажными руками).
  3. Поставьте батончики в холодильник минимум на 2 часа после выпечки (перед нарезкой).
  4. Храните нарезанные батончики мюсли в холодильнике, накрытые крышкой, для лучшей текстуры, до недели.

Жевательные батончики из кокосовой ореховой мюсли с клюквой

Время подготовки
15 минут
Время приготовления
17 минут
Общее Время
32 минуты
Ингредиенты
  • ½ стакана орехов пекан, мелко нарезанных
  • 2 стакана старомодные овсяные хлопья
  • 1 чашка хрустящих рисовых хлопьев
  • ½ стакана сушеной клюквы
  • ⅓ чашка несладкой кокосовой стружки
  • ⅓ чашка кокосового масла (я измеряю его, пока оно твердое)
  • ⅓ Чашки меда
  • ¼ стакана упакованного светло-коричневого сахара
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта
  • ½ ч. л. соли
Инструкции
  1. Разогрейте духовку до 325 градусов строки Ф. 9-дюймовый квадратный противень с фольгой. Опрыскайте фольгу спреем с растительным маслом.
  2. В большой миске смешайте орехи пекан, овес, хлопья, клюкву и кокосовую стружку.
  3. В небольшой кастрюле нагрейте кокосовое масло, мед, коричневый сахар, ваниль и соль на среднем огне, пока кокосовое масло не расплавится и сахар не растворится.
  4. Вылейте медовую смесь поверх овсяной и хорошо перемешайте, чтобы покрыть все сухие ингредиенты.
  5. Переложите смесь мюсли в подготовленную кастрюлю и с помощью резиновой лопаточки плотно вдавите смесь в кастрюлю. Смочите пальцы водой и снова нажмите, чтобы действительно упаковать прутья вниз (это поможет предотвратить их последующее крошение).
  6. Выпекать 10 минут. Выньте сковороду из духовки и с помощью резиновой лопаточки снова уложите смесь. Выпекать еще 7 минут. Дайте остыть на проволочной решетке, затем поставьте в холодильник минимум на 2 часа.
  7. Разрежьте на 12 брусков.
  8. Батончики будут храниться 5-7 дней в герметичном контейнере при комнатной температуре, но они лучше держат свою форму, если хранить их в холодильнике!
Питание
Калории: 216 ккал | Углеводы: 28 г | Белок: 2 г | Жир: 12 г | Насыщенный жир: 7 г | Натрий: 100 мг | Калий: 90 мг | Клетчатка: 2 г | Сахар: 16 г | Кальций: 14 мг | Железо: 1 мг

воскресенье, 7 февраля 2021 г.

Пудинг с бананом арахисовым маслом и авокадо

февраля 07, 2021 0 Comments

Этот быстрый, легкий и полезный рецепт для малышей использует банан и арахисовое масло для аромата и загущен сливочным, питательным авокадо. Это фантастическая альтернатива йогурту или заварному крему для семей, ищущих вкусные молочные закуски для малышей.

Самое лучшее в этом вкусном рецепте авокадо для малышей заключается в том, что, хотя в каждой порции есть хорошее количество авокадо, ваши дети даже не будут знать, что оно там есть.


Сделать эту здоровую детскую закуску так просто, все, что вам нужно сделать, это положить все ингредиенты в блендер и смешать их до однородной массы.


Количество ингредиентов, перечисленных в этом рецепте, составит одну порцию здорового детского пудинга, но если вам нужно сделать больше, просто удвоьте или утроьте ингредиенты.

Пудинг с бананом арахисовым маслом и авокадо

ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 1 очень спелый банан
  • 1/4 авокадо
  • 1 столовая ложка арахисового масла
МЕТОД
  1. Смешайте все ингредиенты в блендере (bullet blender лучше всего подходит для этого рецепта с одной подачей) и смешайте до однородной массы.
  2. Подавайте немедленно. Если этот пудинг просидит слишком долго, банан и авокадо начнут коричневеть.
ВЫ ЗНАЛИ...
  • Большинство питательных веществ в авокадо сосредоточено в темно-зеленой мякоти, ближайшей к кожуре. Выковыривая мякоть из авокадо, большая часть этой очень питательной мякоти остается позади. Лучший способ убедиться, что вы не теряете лучшую часть авокадо, - это аккуратно снять кожу, а не вычерпывать ее. Разрежьте авокадо пополам вдоль, чтобы они удерживались вместе косточкой, затем аккуратно скрутите, чтобы разделить две половинки. Отрежьте каждую половинку еще раз, чтобы у вас были четвертинки, а затем аккуратно очистите кожу от мякоти, как банан.
  • Бананы-фантастический ингредиент в приготовлении пищи для малышей, так как они являются здоровым способом подсластить любой рецепт без добавления рафинированного сахара. Банановое пюре также можно использовать вместо сливочного масла или масла, чтобы держать торты и кексы влажными.

Морковно сырные пикантные блины

февраля 07, 2021 0 Comments

Блины-это самое лучшее! Существует так много фантастических вариаций питательных блинов для малышей, вероятно, потому, что здоровые блины могут сделать блестящие, здоровые блюда для малышей.

Эти вкусные морковные и сырные пикантные блины хороши на завтрак, обед, ужин, закуски и даже хорошо упакованы в ланч-боксы.


Сделайте быструю порцию, чтобы съесть теплую, или сделайте двойную или тройную порцию, чтобы сохранить ее в холодильнике или морозильной камере на потом.

Морковно сырные пикантные блины

ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 1 стакан моркови, мелко натертой на терке
  • 1 чашка сыра чеддер, мелко натертого
  • 3 больших яйца
  • 1/2 стакана саморазвивающейся муки
  • Щепотка соли и перца по вкусу
  • Сливочное или оливковое масло для жарки
МЕТОД
  1. Натрите морковь и сыр на терке, затем смешайте их в миске.
  2. Слегка взбейте яйца, затем добавьте к моркови и сыру, помешивая, чтобы покрыть.
  3. Добавьте муку и перемешайте.
  4. Приправить солью и перцем.
  5. Разогрейте немного сливочного или оливкового масла в сковороде на среднем огне.
  6. Добавьте ложки теста в кастрюлю, используя большую ложку. Расставьте их равномерно.
  7. Готовьте до золотисто-коричневого цвета внизу, а верх только начинает застывать.
  8. Переверните блины лопаточкой и дайте другой стороне подрумяниться.
  9. Как только обе стороны станут золотисто-коричневыми, выньте их из кастрюли.
  10. Дайте остыть в течение нескольких минут и подавайте.
ВЫ ЗНАЛИ...
  • Морковь полна бета-каротина, который наш организм преобразует в витамин А. Морковь-один из лучших источников витамина А. Витамин А полезен для вашей кожи, костей, зубов и зрения. Бета-каротин также придает моркови ярко выраженный оранжевый цвет.
  • Сыр является одним из самых богатых пищевых источников кальция, который играет важную роль в здоровье костей.

суббота, 23 января 2021 г.

Рецепт лучшего шоколадного печенья

января 23, 2021 1 Comments

 Здравствуйте дорогие читатели блога "Занимательная кулинария"! Поприветстуем рецепт лучшего шоколадного печенья от нашей читательницы на русском языке! После многих своих попыток испечь этот любимый всеми продукт у неё прекрасно получилось!

Привет, меня зовут Алессия, сегодня я гостья Дмитрия в блоге "Занимательная кулинария". У меня были идеи о том, что написать, и я решила написать о шоколадном печенье. На следующий день после школы он спросил меня, не хочу ли я быть его гостем в блоге, и я ответила "да".

ПОЧЕМУ Я ВЫБРАЛА ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Я люблю шоколадное печенье, потому что в нем есть кусочки шоколада, и когда вы откусываете кусочек, вы чувствуете вкус шоколада и печенья с маслом. Вы можете сделать его для особых мероприятий или для развлечения. Я думаю, что это весело делать их с детьми. Следуйте приведенному ниже рецепту и получайте удовольствие!

Алессия, 7 лет









Рецепт лучшего шоколадного печенья

После многих попыток и попыток сделать шоколадное печенье, регулируя температуру, охлаждение/отсутствие охлаждения, различную муку...они приветствовались как ЛУЧШИЕ! Надеюсь, вам понравится!

Время подготовки 10 минут
Время приготовления 15 минут
Порции - Пятнадцать большие печеньки

Ингридиенты:
  • 1 1/2 стакана небеленой универсальной муки
  • 1/2 стакана муки из полбы
  • 1/2 чайной ложки пищевой соды
  • 1/2 чайной ложки кошерно
  • 2 чайные ложки ванильного экстрактай соли
  • 3/4 стакана несоленого сливочного масла, растопленного
  • 1 стакан темно-коричневого сахара, упакованного
  • 1/2 стакана сахарного песка
  • 1 большое яйцо
  • 1 большой яичный желток
  • 1 1/2 стакана темной шоколадной стружки
  • Якобсен Guittard шоколада, соли или других отделочных хлопья соли
Инструкции:
  1. Разогрейте духовку до 325 градусов и выстелите 2 противня силиконовой или пергаментной бумагой.
  2. В небольшой миске смешайте муку, соду и соль. Взбейте до однородной массы.
  3. В миске миксера смешайте растопленное сливочное масло и сахар. Перемешайте на средней скорости в течение 2-3 минут до образования сливок.
  4. Добавьте яйцо + яичный желток + ваниль и продолжайте перемешивать еще 2-3 минуты.
  5. Поверните миксер до минимума и медленно добавьте в мучную смесь.
  6. Наконец, добавьте шоколадную стружку.
  7. Используя 1/4 стакана, зачерпните тесто на подготовленные противни. 5 печений на лист, по одному в каждом углу и по одному в центре. Сверху посыпьте щепоткой соли, если хотите.
  8. Выпекайте в течение 15-18 минут, пока края не станут хрустящими, а центр все еще мягким. Выньте и дайте остыть на стойке. Наслаждайтесь!

среда, 6 января 2021 г.

Хлеб с яблочным пюре

января 06, 2021 0 Comments

Если вы ищете быстрый хлеб, который не слишком сладкий, этот хлеб с яблочным пюре для вас! В рецепте используется цельнозерновая мука для более крепкого вкуса и текстуры. Затем часть сахара и жира, обычно встречающихся в рецептах быстрого хлеба, заменяется гладким, густым яблочным пюре. Вы можете использовать купленное в магазине яблочное пюре или сделать свое собственное, и то и другое отлично подходит для этого рецепта. Корица и мускатный орех добавляются в тесто для намека на осеннюю пряность. Далее в тесто подается добавленная масса с добавлением овсяных хлопьев. Наконец, измельченные грецкие орехи придают дополнительный аромат и хруст каждому ломтику.

Хлеб с яблочным пюре

Подготовка: 10 минут
Готовить: 65 минут
Охлаждение: 30 минут
Весь: 105 минут 
Порции: 8 порций
Ингредиенты
  • 1 1/2 стакана цельнозерновой муки
  • 1 1/2 чайной ложки корицы
  • 1 чайная ложка разрыхлителя
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 1 чайная ложка соли
  • 1/2 чайной ложки молотого мускатного ореха
  • 1/3 стакана сливочного масла, размягченного
  • 1/2 стакана плотно упакованного коричневого сахара
  • 1 1/2 стакана гладкого, густого яблочного пюре
  • 2 яйца
  • 1 чашка овса быстрого приготовления
  • 1 стакан измельченных грецких орехов
Шаги, чтобы заставить его
собрать ингредиенты.
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту, слегка смажьте маслом и мукой противень размером 9 х 5 дюймов или покройте кулинарным спреем.
В большой миске смешайте муку, корицу, разрыхлитель, соду, соль и мускатный орех.
Сливочное масло и сахар взбейте электрическим миксером в большой миске.
Тщательно взбейте яблочное пюре и яйца.
Добавьте влажные ингредиенты к сухим и хорошо перемешайте.
Добавьте овес и орехи.
Вылейте тесто в подготовленную форму для хлеба.
Выпекайте, пока хлеб не станет золотисто-коричневым, а тесты сделаны, когда зубочистка, вставленная в центр, выходит чистой, от 55 до 65 минут.
Дайте остыть в кастрюле около 15 минут.
Выньте из кастрюли и дайте полностью остыть на решетке.
Нарежьте и подавайте!

Совет:
  • Поджаривание орехов: для большего вкуса попробуйте поджарить грецкие орехи перед добавлением их в тесто. Поджаривание раскрывает естественный, богатый вкус грецких орехов, смягчая при этом некоторую горечь. Просто нагрейте в сухой сковороде на среднем огне до появления аромата или согрейте на листовой сковороде в духовке 375 F в течение 5-7 минут, пока аромат не наполнит вашу кухню. Следите за ними внимательно, чтобы они не сгорели.
  • Заморозьте его: этот рецепт также хорошо замораживает. Как только батон полностью остынет, заверните его в полиэтиленовую пленку, а затем в слой алюминиевой фольги. Обязательно наклейте ярлык снаружи, чтобы не забыть, что там внутри. После размораживания поджарьте отдельные ломтики этого хлеба с яблочным пюре и подавайте с обильным намазом арахисового масла.

суббота, 2 января 2021 г.

Йогурт панна котта с инжиром и медом

января 02, 2021 0 Comments

Инжир - один из самых декоративных фруктов, но также обладает большим кулинарным разнообразием. Их можно есть сырыми в салате, таком как этот салат из инжира и капусты, в качестве закуски, такой как эти завернутые в бекон инжиры, приготовленные в домашнем джеме из инжира или в качестве сладкого, как этот турецкий десерт из инжира.

Родом с Ближнего Востока, сейчас они выращиваются во многих частях мира. В США большая часть урожая поступает из Калифорнии, и конец лета-начало осени - их пиковый сезон.

Эта облегченная версия десерта панна котта использует козий сыр и греческий йогурт для великолепного вкуса, который хорошо сочетается с медом. Кремовая текстура-это приятное лакомство с сырым инжиром, и его легко приготовить. Это действительно идеальное легкое лакомство для позднего лета.

Йогурт панна котта с инжиром и медом

Подготовка:
15 минут
Готовить:
15 минут
Хранить в холодильнике:
60 минут
Весь:
90 минут
Порции:
4 порции
Ингредиенты
  • 1/4 стакана сливок
  • 1/4 стакана сахара
  • 1 чашка простого греческого йогурта
  • 4 унции. Козий сыр
  • 1 чайная ложка ванили
  • 1 щепотка соли
  • 8 инжиров, разрезанных пополам
  • 1 столовая ложка сахара
  • 1 столовая ложка меда
  • 1/4 стакана воды
  • 1 щепотка соли
Шаги, чтобы заставить его
  1. собрать ингредиенты.
  2. Используя подставку или ручной миксер, взбейте сливки и сахар.
  3. Взбейте йогурт, козий сыр, ваниль и соль.
  4. Разлейте поровну в 4 банки или десертные стаканы и поставьте в холодильник примерно на час, чтобы они затвердели.
  5. Добавьте сахар, мед, соль и воду в кастрюлю и нагревайте на среднем огне, пока сахар не растворится.
  6. Равномерно распределите половинки инжира на 4 порции и залейте медовой глазурью.
Факты О Питании
  • Порции: 4
Количество на порцию
  • Калории 339
% Суточная Норма*
  • Общий жир 14 г 18%
  • Насыщенных жиров 9г 45%
  • Холестерин 37 мг 12%
  • 288mg натрия 13%
  • Всего углеводов 47 г 17%
  • Пищевые волокна 4g 13%
  • Белок 9 г
  • Кальций 144 мг 11%
* % Суточной нормы (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.

Рецепт пирога со свежим инжиром и медом

января 02, 2021 0 Comments

Если вы хоть немного похожи на нас, вы можете охотиться за фигами на каждом рынке во время сезона фиги. Их сезон так короток, что мы просто не можем упустить ни одной возможности сделать рецепты с этими красавицами.

Если вы не в настроении трудиться над тортом, этот простой пирог собирается так быстро, что мы не можем устоять. А сладкий и лимонный слой чизкейка невелик, как раз достаточно, чтобы сделать идеальный укус с слоеным тестом и свежим, подслащенным медом инжиром сверху. Этот определенно попадает в идеальную категорию поздних летних десертов. Наслаждайтесь!

Рецепт пирога со свежим инжиром и медом

Подготовка:
25 минут
Готовить:
45 минут
Охладите тесто:
60 минут
Весь:
2 часа 10 минут
Порции:
8 порций
Ингредиенты
Для пирога Тесто:
  • 1 стакан универсальной муки
  • 2 столовые ложки сахара
  • 1/2 чайной ложки соли
  • 1 палочка (8 столовых ложек) несоленого сливочного масла (охлажденного и нарезанного кусочками толщиной 1 дюйм)
  • 1/4 стакана ледяной воды
Для начинки:
  • 8 унций сыра маскарпоне
  • 1/4 стакана сахара
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1/4 чайной ложки соли
Для посыпки:
  • 1 пинта свежего инжира (нарезанного ломтиками)
  • 1-2 столовые ложки меда (по вкусу)
Шаги, чтобы заставить его
  1. собрать ингредиенты.
  2. Приготовьте терпкое тесто, добавив универсальную муку, сахар, соль и масло в миску кухонного комбайна. Пульсируйте 10-15 раз, пока смесь не станет похожа на крупную крошку.
  3. При работающей машине вылейте ледяную воду через подающую трубку и продолжайте работать до тех пор, пока смесь не сформирует шарик теста.
  4. Заверните тесто в пластик и поставьте в холодильник минимум на один час.
  5. Когда выпечка будет готова, Разогрейте духовку до 350 F.
  6. Раскатайте тесто на хорошо посыпанной мукой поверхности примерно до 10-дюймового круга
  7. Накройте тесто скалкой и переложите в 9-дюймовую сковороду для пирога, желательно со съемным дном.
  8. Чтобы сделать начинку, смешайте сыр маскарпоне, сахар, лимонный сок и соль в большой миске. Используя венчик или ручной миксер, перемешивайте до тех пор, пока сахар не растворится и смесь не будет смешана.
  9. Вылейте тесто в подготовленную форму для пирога.
  10. Выложите на противень и выпекайте в течение 40-45 минут или до тех пор, пока сыр не застынет и тесто не станет светло-золотисто-коричневым. Дайте полностью остыть, прежде чем вынимать пирог из кастрюли.​
  11. Чтобы сделать начинку, нарежьте инжир ломтиками, положите их поверх пирога и сбрызните медом. Подавайте с дополнительным медом, чтобы люди могли моросить, если им нравится.
Совет
  • Чтобы получить хрустящие края пирога, раскатайте скалку по краям сковороды и уберите излишки сырого теста.

вторник, 29 декабря 2020 г.

Естественно подслащенные тыквенные кексы с глазурью из кленового сливочного сыра

декабря 29, 2020 0 Comments

Я не знаю, счастлив ли кто-нибудь больше, чем я, что осень наконец наступила. Но опять же, может быть, мне просто нужно было попасть сюда больше, чем большинству. Я действительно начинал париться на жаре, медленно закипая все время, и к концу лета у меня осталось это горькое “как ты смеешь?!” чувство к лету.

Осень освежает меня. Приятно начинать новый сезон, но особенно этот уютный. Я готов поджарить все, использовать корицу сверхобильно и купить большие банки тыквы. У меня никогда не кончится то, что я хочу приготовить из тыквенного пюре. Пример: эти тыквенные кексы, которые немного легче (калорийно) и более полезны, так как они сделаны без рафинированного сахара.
Весь сахар внутри самих кексов–а они только очень нежно сладкие–это благодаря присущей сладости натуральных сладостей Меджул фиников. Вместо того чтобы использовать белый или коричневый сахар, как я обычно использую в своей выпечке, я очистил и нарезал 20 фиников Medjool, замочил их в 1 стакане очень горячей воды в течение часа, а затем протер их в моем кухонном комбайне до образования гладкой пасты. Это Medjool даты вставить.

В этих тыквенных кексах, я думаю, финиковая паста помогла сохранить их влажными. Вкус фиников Medjool немного кленовый сироп, поэтому он идеально подходит для рецептов, дополняющих этот теплый вкус, таких как пряники (тыква, морковь, банан, яблоко...).
Сами кексы только очень нежно сладкие, выбор, который я сделал, чтобы наклонить их немного больше к здоровой стороне спектра кексов, и, конечно же, сохранить немного сладости для глазури :)

Эта глазурь из кленового сливочного сыра очень проста–просто смесь сливочного сыра, 2 столовые ложки чистого кленового сиропа (настоящая сделка или бюст, друзья), чтобы разбавить его до кремовой, растекающейся консистенции (и сохранить естественную атмосферу подсластителя, которую мы имеем), немного ванильного экстракта и щепотка корицы для тепла. Это не кексы с высокой горкой глазури, а домашние, поздним воскресным днем, приятные на ощупь. Глазури как раз достаточно, сладости как раз достаточно.
Наслаждайтесь ими, друзья!

Естественно подслащенные тыквенные кексы с глазурью из кленового сливочного сыра

Эти тыквенные кексы не содержат рафинированного сахара. Вместо этого они естественно подслащены финиковой пастой Меджул и покрыты глазурью из кленового сливочного сыра.
Время подготовки
15 мин.
Время приготовления
20 мин.
Замочить
20 мин.
Общее время
35 мин.
Ингредиенты

Меджул Дата пасты (Примечание это сделает больше даты пасты, чем вам нужно для рецепта)
  • 2 чашки природных наслаждений Medjool Даты без косточек и крупно нарезанный (около 20 дат)
  • 1 чашка очень горячей воды
Тыквенные кексы
  • 1 1/2 чашки цельной муки
  • 1 чайная ложка выпечки соды
  • ½ чайная ложка разрыхлителя
  • ½ чайная ложка молотого имбиря
  • 1 чайная ложка молотой корицы
  • 1/8 чайной ложки молотого мускатного ореха
  • 1/8 чайной ложки молотой гвоздики
  • ¼ чайная ложка соли
  • 1 чашка консервированной тыквы
  • ½ чашка Меджул Дата пасты рецепт следует
  • ½ чашка обезжиренной пахты или 1/2 чашки несладкого миндального молока 1 1/2 чайные ложки лимонного сока
  • 1/3 чашки рапсового масла
  • 1 большое яйцо
  • ¼ чашка нарезанный пекан плюс больше для опрыскивания на вершине матовые кексы
Корица крем сыр глазурь
  • 4 унции сливочного сыра
  • 2 столовые ложки чистого кленового сиропа
  • Всплеск ванильного экстракта
  • Pinch молотая корица
Инструкции
  1. Для фиточной пасты, в большой банку каменщика или теплобезопасный контейнер с крышкой (небольшой горшок может работать), объединить даты и горячей воды. Пусть они замочить в течение 30 минут до 1 часа, чтобы смягчить.
  2. Слейте даты, зарезервировав 1/2 чашки замачивания воды.
  3. В миске кухонного комбайна, объединить даты и 1 / 4 чашки зарезервированной воды и пюре до даты образуют гладкую пасту, соскоб вниз стороны время от времени. Добавить больше воды, если это необходимо, пока вы не достигнете толстой, но распространяемой, консистенции.
  4. Дата пасты может храниться, покрываться, в холодильнике до 1 месяца. Примечание: Вы в конечном итоге с более даты пасты, чем вам нужно для тыквы кексы. Вы будете использовать только 1 / 2 чашки даты пасты в кексы.
  5. Для кексов разогрейте духовку до 375 градусов. Линия стандартной 12-чашка булочки олова с бумажными вкладышами.
  6. В средней миске взбейте муку, пищевую соду, разрыхлитель, имбирь, корицу, мускатный орех, гвоздику и соль.
  7. В миске стенд смеситель оснащен весло вложения, объединить тыкву, финикут пасты, пахты, масла и яйца, и перемешать на средней скорости до комбинированного, около 90 секунд. Добавить смесь муки и перемешать на низкой скорости только до комбинированного, около 30 секунд. Очистить стороны чаши и сложить в пекан. Будьте осторожны, чтобы не перемешать тесто или кексы в конечном итоге жесткие.
  8. Слегка распылите бумажные булочки лайнеры с приготовления спрей. Ложка тесто в подготовленные чашки, заполняя каждый из них около 2/3 полной. Выпекать, пока кексы пыхтел, слегка потрескивал на вершине, и они весной обратно, когда мягко коснулся в центре, от 20 до 22 минут. Удалите кексы из олова булочки немедленно и передать их на стойку проволоки, чтобы полностью остыть перед глазурью.
  9. Для глазури, в миксере стенда оснащены весло крепления, бить сливочный сыр на низкой скорости до сливочного и гладкой. 
  10. Добавить кленовый сироп, ваниль и корицу, и перемешать до смешивания и гладкой. Консистенция должна быть легкой, сливочной и распространяемой. (Если он кажется слишком тонким, охладить его в течение 20 до 30 минут, прежде чем глазурь кексы, чтобы позволить ему фирмы немного.) Мороз кексы и служить. Храните остатки матовый кексы покрыты в холодильнике на срок до 3 дней.
Питания
  • Калории: 241ккал Углеводы: 26г Белок: 4г Толстяк: 14 г Насыщенный жир: 3 г Натрий: 216мг Волокно: 2г Сахар: 11г


Малиновый Кокосовый Лаймовый Кремовый Пирог

декабря 29, 2020 0 Comments

В этом свежем, остром пироге нет необходимости добавлять сахар. Природные прелести Меджул даты сиропа естественно услаждал малиновой начинкой кокосовое извести.

Малиновый Кокосовый Лаймовый Кремовый Пирог

Ингредиенты

Для корочки
  • 1 чашка (175 г) фиников
  • 1 стакан (150 г) миндаля
  • ½ Стакана (30 г) высушенного кокосового ореха
  • ½ Стакана (50 г) какао-порошка
  • ¼ Стакана (40 г) старомодного овса
  • ¼ Стакана (60 мл) кокосового масла
  • 1 ст. л. семена кунжута
  • 1 щепотка соли
Для начинки
  • 2 банки (800 мл) легкого кокосового крема
  • 2 стакана малины, свежей или замороженной цедры одного лайма
  • 2 столовые ложки свежего сока лайма
  • ¼ Стакана финикового сиропа
  • 2 чайные ложки порошкообразного агара или 1½ столовые ложки порошка желатина без запаха
  • 2 столовые ложки кокосового масла
  • свежая малина для гарнира
Подготовка - Для корочки
  • Выстелите дно сковороды пружинной формы кругом из пергаментной бумаги. Откладывать.
  • Поместите все ингредиенты в чашу кухонного комбайна и пульсируйте в течение 5-7 минут или до тех пор, пока смесь не достигнет консистенции крупного песка.
  • Переложите смесь в форму для пружин и равномерно распределите. Используйте дно плоского стакана, чтобы плотно прижать смесь друг к другу.
  • Поместите корочку в морозилку до готовности, чтобы добавить начинку, но не менее чем на 30 минут
Инструкции
  1. Поместите кокосовый крем, малину, цедру лайма и сок, а также финиковый сироп в блендер. Блиц до однородной массы (около 2 минут). переложите смесь в кастрюлю и добавьте порошкообразный агар или желатин, который был растворен в одной чайной ложке воды. 
  2. Варите смесь на среднем огне, часто помешивая, пока она не достигнет точки кипения. Уменьшите огонь до кипения в течение 5 минут, часто помешивая. снимите смесь с огня и добавить кокосовое масло. 
  3. переложите смесь обратно в блендер и взбейте в течение одной минуты, чтобы полностью включить кокосовое масло. дайте смеси отдохнуть в блендере в течение 15 минут, а затем дайте ей еще один быстрый блиц, чтобы удалить любую "кожу", которая образовалась сверху.
  4.  Сразу же вылейте смесь в форму пружинной формы. постучите по поддону пружинной формы на прилавке, чтобы выпустить лишние пузырьки воздуха. 
  5. Перед подачей пирог поставьте в холодильник минимум на 4 часа. подавать к столу, сверху положить свежую малину.

понедельник, 28 декабря 2020 г.

Овсяные батончики с медом чайного дерева

декабря 28, 2020 0 Comments

Десерт из овсяных хлопьев и меда станет замечательной альтернативой калорийным шоколадным батончикам.

Люди, придерживающиеся здорового образа жизни, постоянно подыскивают новые варианты блюд на основе натуральных и полезных для организма ингредиентов. Овсяные батончики с медом чайного дерева, как раз и являются тем самым кладезем полезных веществ. Тем более в весенний период, когда наш организм страдает от недостатка витаминов.

Это полезное блюдо можно отнести к тем редким кулинарным творениям, которые хочется есть с большим удовольствием. Им можно лакомиться на работе, в школе, во время поездки и дальних командировок. Всего один кусочек этой замечательной сладости способен подзарядить на весь день.

Овсяные батончики с медом чайного дерева

Ингредиенты:

  • Овсянка - 250 г
  • Кокосовое масло - 4 ст. л.
  • Мед чайного дерева (Манука - 4 ст. л.
  • Тростниковый сахар - 4 ст. л.
  • Фундук - 150 г
Способ приготовления:
  1. Для начала необходимо разогреть духовку до 180 ˚С. На противень для выпекания разложить пергамент, высыпать на него овсяные хлопья и распределить их по поверхности равномерным слоем. Отправить противень в духовку на 10 минут.
  2. Вытащить из духовки овсянку и дать ей немного остыть. Затем раздробить хлопья овсянки с помощью ножа.
  3. Подготовить миску средней емкости. Высыпать в нее овсянку, добавить к ней кокосовое масло, мед и тростниковый сахар. Очистить от кожуры фундук и после этого добавить его в общую массу.
  4. Снова достать противень и покрыть его пергаментом, так чтобы он немного свисал с краев противеня. Сверху на пергамент выложить массу из емкости. Равномерным слоем распределить смесь и немного ее придавить.
  5. В разогретую до 180 ˚духовку отправить блюдо. Выпекать десерт нужно в течение 20 минут до появления слегка золотистого оттенка.
  6. Как только блюдо приготовиться, вытащить его из духовку и дать ему остыть в течение 5 минут. 
  7. Когда блюдо остынет, его можно вытаскивать с противеня. Для этого необходимо потянуть за свободные края пергамента и аккуратно перенести блюдо на разделочную доску. 
  8. Приготовленное блюдо нарезать на равные порции и сложить в пищевой контейнер, после чего поставить для охлаждения в холодильник. 
Информация о питании оценивается на основе ингредиентов и инструкций по приготовлению пищи, описанных в каждом рецепте, и предназначена для использования только в информационных целях. Обратите внимание, что детали питания могут варьироваться в зависимости от методов приготовления, происхождения и свежести используемых ингредиентов.

воскресенье, 27 декабря 2020 г.

Сладкие и пикантные Меджульские финики, бекон и пирожки с Бри

декабря 27, 2020 0 Comments

Праздничные закуски могут быть хитрыми. Когда я начинаю думать о том, что я буду подавать на вечеринке или на большом празднике, таком как День Благодарения, я могу сразу же отбарабанивать первые блюда и гарниры: индейку, начинку, картофельное пюре и так далее. Каждое основное блюдо-это такая часть моей семьи, что было бы войной, если бы одно из них не появилось на столе.

Но думать об закусках не так просто. У нас нет такой же приверженности к нашим закускам. И в каком-то смысле это хорошо, потому что это дает мне свободу пробовать новые рецепты. Но это также кажется ошеломляющим-иметь так много потенциальных вариантов. Я неизбежно начинаю хмыкать и ломать голову над такими вопросами, как: сколько я должен обслужить? Сладкий или пикантный? Горячий или холодный?

В прошлом я мог бы сойти с ума, сделав полдюжины приложений. Но такой большой (и суетливый) спред крадет от волнения основного блюда-а это никогда не бывает хорошо. Урок усвоен.
В наши дни я знаю, что нужно подавать меньше, более ароматных приложений (обычно максимум 3)—и делать их как можно проще. Вот моя любимая закуска на осень: сладкие и пикантные Меджульские финики, бекон и пирожки с Бри! Это мини-чашки филло, запеченные до шелушения снаружи и теплые и липкие внутри—с сыром бри, беконом, крошками голубого сыра, сладкими натуральными финиками Меджул и базиликом.
Я использовал замороженные мини-панцири филло (найдите их в морозильной камере вашего продуктового магазина), что сделало их легким ветерком (жарка бекона на сковороде была самым сложным шагом!). Мне нравится сладко-солено-пикантная игра вкусов здесь и текстура хрустящего теста филло со сливочным бри и жевательным фиником. При 66 калориях на пирог это идеальное маленькое приложение!

Сладкие и пикантные Меджульские финики, бекон и пирожки с Бри

Вот моя любимая закуска на осень: сладкие и пикантные Меджульские финики, бекон и пирожки с Бри!

Время подготовки
10 мин.
Время приготовления
12 мин.
Общее время
22 мин.
Ингредиенты
  • 1 пакет замороженных мини-филе оболочек 15 (я использую Афины бренда)
  • 3 ломтика бекона
  • 3 унции сыра бри нарезать равномерно на 15 мелких кусочков
  • 4 Природные наслаждения Medjool Даты без косточек и нарезанный на 1 / 4 дюйма штук
  • 1 унция голубого сыра рухнула (1/4 чашки)
  • 2 столовые ложки мелко нарезанного свежего базилика
Инструкции
  1. Разогреть духовку до 350 градусов по Фаренгейту. Удалите мини-оболочки филе из морозильной камеры и дайте разморозить в течение 10 минут перед выпечкой (но не более 10 минут). Упорядочить их на большой, оправе лист выпечки в овый, один слой.
  2. В большой сковороде, варить бекон на средне-высоком огне до хрустящей корочки, около 6 минут. Передача на бумажное полотенце подкладкой пластины для слива.
  3. Разделите бри, нарезанные фино и голубой сыр равномерно между 15 мини-оболочками филе. Измельчите бекон и разделите между раковинами. Выпекать заполненные раковины филе, пока бри не расплавится и тесто филе хрустящий и слоеное, от 5 до 7 минут. Посыпать нарезанным базиликом и подавать немедленно.
Питания
  • Калории: 66ккал Углеводы: 6,5 г Белок: 2,2г Толстяк: 3,3г Насыщенный жир: 1,4г Волокно: 0,4г

суббота, 26 декабря 2020 г.

Тройная Чаша Для Смузи Из Ягодной Свеклы

декабря 26, 2020 0 Comments

В этом году я намерен пить больше коктейлей. С начала января я готовлю по одной штуке в день - будь то быстрый завтрак, натуральное сладкое лакомство или здоровая еда, чтобы помочь мне восстановиться после нескольких дней снисходительного питания. Они всегда кажутся удовлетворяющими.

Что мне нравится в смузи, так это то, что они великолепны на вкус и содержат большое количество витаминов и минералов, и все это в одном напитке. Они позволяют легко протащить несколько дополнительных овощей в мой день. Кроме того, комбинации ингредиентов бесконечны.

В честь моей здоровой одержимости я объявляю эту неделю Smoothie Week и делюсь 5 моими любимыми рецептами смузи! Но прежде чем мы перейдем к рецептам, нам нужно поговорить о блендере, который я использую, чтобы сделать их—один, единственный, Vitamxi. Эта машина-зверь, и я имею в виду это в лучшем смысле. Она невероятно мощная—настолько, что я начинаю сомневаться, не смешает ли она камни с мелким песком. До того, как я получил этот мощный блендер, я не мог себе представить, что это будет иметь такое большое значение. Я удивлялся, как это может стоить сотни долларов.

У меня есть Vitamix Ascent Series 7011, но серия TINTON LIFE блендер мощный немного дешевле, продается на Aliexpress и такая же рабочая лошадка.

Скажу вам сразу, это стоит каждого драгоценного Пенни. Как только вы используете его, вы знаете, почему. Есть веская причина, почему мои любимые сайты рецептов и люди повсюду клянутся этой маркой блендеров—она может сделать все, что угодно.

Все мои прошлые блендеры теперь кажутся слабыми и ничтожными по сравнению с ними. Они никогда не могли обработать капусту без того, чтобы мне не пришлось открыть крышку один или два раза, чтобы смешать и подтолкнуть ингредиенты к лезвиям на дне. Крепкие овощи, замороженные фрукты и кубики льда никогда не смешивались в полностью сливочный коктейль. Вместо этого мои результаты были галькой, с маленькими кусочками зелени и льда, оставленными незапятнанными—- и жевание кусочков капусты в значительной степени разрушило всю “крадущуюся в темной листовой зелени” часть моей игры в смузи.

"Витамикс" этого не потерпит. Несколько секунд смешивания, и вы превратили даже самые жесткие ингредиенты в самый густой, шелковистый, сливочный коктейль. И это не только для коктейлей. Я приготовила хумус, банановое мороженое (с замороженными бананами) и даже использовала его для приготовления томатного супа!

И все же смузи-мои любимые. А этот тройной ягодный свекольный смузи просто восхитителен. Вот мы и пришли: неделя смузи!

Тройная Чаша Для Смузи Из Ягодной Свеклы

Этот коктейль-прекрасное блюдо в миске. Он одновременно сладкий и освежающий, приготовленный из клубники, малины, свеклы, банана, детского шпината и супер-сливочного легкого кокосового молока (из банки, обычно найденной в разделе азиатских продуктов вашего продуктового магазина). Я люблю наливать его в миску сверху с семенами чиа, измельченным миндалем, черникой и несладкой кокосовой стружкой. Причина, по которой я люблю делать чаши для смузи по сравнению с обычными старыми смузи в стаканах, заключается в том, что это весело использовать ложку, чтобы съесть его (бонус: это немного замедляет меня), а начинки добавляют отличную текстуру.

Я люблю тайком класть вареную свеклу в свой коктейль, потому что несколько землистый вкус свеклы маскируется сладостью ягод и банана. Земляность укрощена, и я по—прежнему получаю все полезные для здоровья свойства свеклы-фитонутриенты, витамин С, фолиевую кислоту (витамин группы В), калий, марганец и многое другое. Для удобства я использовала упакованную вареную свеклу (люблю свеклу https://www.lovebeets.com / бренд, который я нашел в продуктовом отделе моего местного супермаркета). То же самое можно сказать и о горсти шпината, которую я добавляю!

Не стесняйтесь использовать замороженные ягоды и замороженный банан (очистите, нарежьте и заморозьте на листе печенья до твердости, а затем переложите в небольшой пластиковый пакет!). Обратите внимание, что если вы предпочитаете замороженные фрукты свежим, вы можете опустить лед! Вы можете заменить консервированное легкое кокосовое молоко на ваше любимое молочное или немолочное молоко (я люблю несладкое миндальное молоко). И если вы чувствуете это, переключите вид зелени, которую вы используете, просто знайте, что чем больше зелени вы добавите, тем больше цвет смузи изменится с розового на пурпурно-коричневый—не так уж плохо, но не так красиво :)

В целом эта чаша для смузи богата витаминами (в частности, витамином С), антиоксидантами, клетчаткой и полезными для сердца омега-3 жирами. А с 348 калориями, 12 граммами клетчатки и 8 граммами белка он удовлетворит вашу тягу и будет питать вас до самого обеда! Наслаждайтесь!

И следите за новыми рецептами смузи каждый день на этой неделе!

Тройная Чаша Для Смузи Из Ягодной Свеклы

Что мне нравится в смузи, так это то, что они великолепны на вкус и содержат большое количество витаминов и минералов, и все это в одном напитке. Они позволяют легко протащить несколько дополнительных овощей в мой день. Кроме того, комбинации ингредиентов бесконечны.
Время подготовки
5 мин.
Общее время
5 мин.
Ингредиенты

Тройная ягода свеклы Smoothie:
  • ½ чашка ребенка листья шпината
  • ½ чашка легкого кокосового молока из может
  • ½ чашка малины
  • 5 клубники корпусом
  • 1 нарезанная свекла
  • ½ Банан
Начинки:
  • ¼ чашка черники
  • 2 столовые ложки несладких кокосовых хлопьев
  • 1 столовая ложка нарезанного миндаля
  • 1 чайная ложка семян чиа
Инструкции
  1. Смешайте все ингредиенты смузи (шпинат через банан).
  2. Налейте в миску и сверху с черникой, кокосовыми хлопьями, миндалем и семенами чиа.
Питания
  • Калории: 348ккал Углеводы: 33,5г Белок: 8,1г Толстяк: 23 г Насыщенный жир: 16,7г Волокно: 11,8г

Рекомендуем !
Auchan Retail– крупная торговая сеть, представленная в 17 странах мира. Ее история начинается в 1961 году, когда Жерар Мюлье открыл свой первый магазин в городе Рубе (север Франции).

Older
Story

Незабудьте прочитать главные новости на нашем сайте!

В знак благодарноси от Вас!

IPRoyal Pawns

Информация о питании!

Информация о питании оценивается на основе ингредиентов и инструкций по приготовлению пищи, описанных в каждом рецепте, и предназначена для использования только в информационных целях. Обратите внимание, что детали питания могут варьироваться в зависимости от методов приготовления, происхождения и свежести используемых ингредиентов.

Как убедить детей питаться здоровой пищей

Как убедить детей питаться здоровой пищей
Морковь имеет много общего с ними. Они красочные, здоровые, универсальные и легко захватываются на ходу. Они даже любимцы пушистых маленьких кроликов, верно? Тем не менее, убеждая детей есть эти и другие овощи, вы можете чувствовать себя так, как будто вытаскиваете кролика из шляпы. Создание здоровых привычек питания для детей может быть трудным, но не невозможным.

Важно!

Информация на этом сайте предназначена только для образовательных и/или развлекательных целей. Предоставленная информация не предназначена для замены информированной медицинской консультации или ухода. Пожалуйста, обратитесь к врачу с любыми вопросами или опасениями относительно состояния вашего ребенка. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения каких-либо проблем со здоровьем или заболеваний.

Наш магазин одежды!