Этот быстрый, легкий и полезный рецепт для малышей использует банан и арахисовое масло для аромата и загущен сливочным, питательным авокадо. Это фантастическая альтернатива йогурту или заварному крему для семей, ищущих вкусные молочные закуски для малышей.

Самое лучшее в этом вкусном рецепте авокадо для малышей заключается в том, что, хотя в каждой порции есть хорошее количество авокадо, ваши дети даже не будут знать, что оно там есть.

Сделать эту здоровую детскую закуску так просто, все, что вам нужно сделать, это положить все ингредиенты в блендер и смешать их до однородной массы.

Количество ингредиентов, перечисленных в этом рецепте, составит одну порцию здорового детского пудинга, но если вам нужно сделать больше, просто удвоьте или утроьте ингредиенты.

Пудинг с бананом арахисовым маслом и авокадо

Блины-это самое лучшее! Существует так много фантастических вариаций питательных блинов для малышей, вероятно, потому, что здоровые блины могут сделать блестящие, здоровые блюда для малышей.

Эти вкусные морковные и сырные пикантные блины хороши на завтрак, обед, ужин, закуски и даже хорошо упакованы в ланч-боксы.

Сделайте быструю порцию, чтобы съесть теплую, или сделайте двойную или тройную порцию, чтобы сохранить ее в холодильнике или морозильной камере на потом.

Морковно сырные пикантные блины

Здоровый рецепт овса на ночь с густой кремовой текстурой и теплым и уютным вкусом тыквенных специй. Он полон клетчатки и богат белком, приготовлен из цельнозерновых овсяных хлопьев, консервированного тыквенного пюре, миндального молока, греческого йогурта, семян чиа, специй для тыквенного пирога и кленового сиропа для придания сладости.

Мой рецепт тыквенных овсяных хлопьев на ночь делает одну порцию, которую можно легко удвоить или утроить, поэтому это отличный завтрак. А приготовить его можно за 5 минут! Не стесняйтесь использовать любое молоко (молочное или немолочное) и йогурт, который вы хотите (ванильный йогурт хорошо работает здесь), и заменять быстрый овес на старомодный овес.

Как приготовить Тыкву на ночь из Овса

В небольшой миске смешайте старомодный овес, греческий йогурт, миндальное молоко, семена чиа, тыквенное пюре, специи для тыквенного пирога и кленовый сироп. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь, а утром у вас будет густая и сливочная миска овсянки со вкусом тыквенного пирога. Вы можете сверху положить все, что вам нравится, но я рекомендую нарезанные орехи пекан, посыпку молотой корицей и больше кленового сиропа (при желании).

Рецепт овсянки на ночь с тыквой

 Кумара, сильвербит и лук входят в этот простой в приготовлении рецепт фриттаты.

Запеченная фриттата

Многие "здоровые" батончики-это просто замаскированное печенье. Мало того, что этот батончик не печенье, но его название так забавно произносить, что вам захочется сделать его просто так, чтобы вы могли сказать всем, что выпекаете большую партию банановых батончиков.

Они чертовски хороши и для тебя. Они содержат много белка из яичных белков, только натуральные сахара из фруктов, здоровые жиры, много клетчатки и других питательных веществ. Поджаренные пшеничные отруби придают батончикам панировочный вкус без добавления муки, в то время как корица, бананы и грецкие орехи обеспечивают классический любимый вкус бананового хлеба. Для дополнительного аппетитного толчка быстро положите батончик в тостер, а затем намажьте его толстым натуральным арахисовым маслом.

Хотя он основан на популярном Rx-баре, эти батончики менее жевательные и больше похожи на банановый хлеб. Это потому, что они содержат жидкие яичные белки, а не порошкообразные. Храните их в холодильнике и ешьте в течение примерно недели.

Банановые хлебные батончики

Пикантный, сырный тост на завтрак, который удовлетворит ваш голод и даст вам необходимую энергию, в течении дня.Очень питательная и вкусная закуска.

Карамелизированные луком сырные тосты

Шпинат, сыр фета и оливки Каламата принадлежат друг другу! Они восхитительны на вкус в этой здоровой, сытной и полезной обертке для завтрака!

Когда мы с мужем проводили медовый месяц в Греции, мы любили есть яйца с оливками Каламата и фетой! Сырный, соленый, острый вкус в сочетании со свежим омлетом-это так вкусно! Шпинат добавляет немного зелени и упаковывает здоровый пунш, потому что он богат железом!

Это обертывание очень легко взбить вместе утром в будний день. Вы также можете сделать кучу таких на выходных, а затем завернуть их и заморозить! Их можно разогреть в микроволновой печи или тостере. Просто взбейте побольше яиц и имейте под рукой побольше лепешек! Яичные белки также можно заменить. Всегда идут споры о том, что лучше для вас-цельные яйца или яичные белки! Я иду за целыми яйцами, чтобы получить питательные вещества из желтков, но в любом случае, упаковывает тонну белка!

Обертывание для завтрака со шпинатом и фетой

Чаши асаи делают вкусный, прохладный и богатый антиоксидантами завтрак, который идеально подходит для вашего напряженного графика.

Чаши асаи похожи на смузи в миске. Это похоже на здоровое мороженое на завтрак, они так освежают и дают вам хороший заряд энергии. Овсяные хлопья и пшеничные сливки отодвиньте в сторону. Добавьте эту чашу асаи в свой список завтраков в миске.

Асаи протерт, когда он заморожен, так что он становится похожим на сорбет. Обычно его украшают гранолой, какими-то фруктами и медом. Приятно смешивать его с различными видами фруктов и видами гранол. Клубника, малина, черника и бананы-очень популярные фруктовые начинки. Вы также можете заменить фрукты, такие как папайя, киви или манго, чтобы сделать эту тропическую чашу асаи еще более красочной. Добавление семян, таких как семена подсолнечника, тыквы и чиа, - это вкусные добавки, которые добавляют приятную текстуру и питательность.

Есть несколько марок пюре асаи, и вы обычно можете найти их в магазинах здорового питания. Просто знайте, что некоторые из них несладкие, а некоторые подслащенные. Если вы используете несладкое, добавление ананаса и меда подсластит чашу. Добавьте еще немного меда, который вам нравится.

Свежая и легкая тропическая чаша асаи

Сделано с тремя различными орехами для идеальной консистенции, это домашнее тройное ореховое масло просто бросить вместе в вашем кухонном комбайне.

При тестировании некоторых рецептов печенья завтрак вчера я выбежал из миндального масла. Излишне говорить, что я выхвел мой кухонный комбайн и получил на работу. Любое ореховое масло действительно так просто сделать, и я огромный поклонник контроля, какие ингредиенты идут в мою пищу, так что это супер чистый и так вкусно, с помощью простой совет, перечисленных в рецепте ниже. Я надеюсь, вам понравится!

Домашнее тройное ореховое масло

• 1 ч.л. кельтской или гималайской соли
• Дата Меджула
• кленовый сироп
• семена чиа
• семена льна

ИНСТРУКЦИИ

1. Разогреть духовку до 350 градусов. Поместите один слой орехов на лист выпечки. Выпекать 12 минут или до ароматного и слегка золотистого цвета. Удалить и дать остыть полностью.
2. Поместите охлажденные орехи в кухонный комбайн и смешайте около полутора минут. Смесь должна быть сливочной (если вы хотите chunkier, проверьте через 45 секунд). Если вы добавляете соль или любые другие путаницы, добавить и смешать снова быстро.
3. Хранить в герметичном стеклянном контейнере в кладовой. Наслаждаться!