Чаши асаи делают вкусный, прохладный и богатый антиоксидантами завтрак, который идеально подходит для вашего напряженного графика.
Чаши асаи похожи на смузи в миске. Это похоже на здоровое мороженое на завтрак, они так освежают и дают вам хороший заряд энергии. Овсяные хлопья и пшеничные сливки отодвиньте в сторону. Добавьте эту чашу асаи в свой список завтраков в миске.
Асаи протерт, когда он заморожен, так что он становится похожим на сорбет. Обычно его украшают гранолой, какими-то фруктами и медом. Приятно смешивать его с различными видами фруктов и видами гранол. Клубника, малина, черника и бананы-очень популярные фруктовые начинки. Вы также можете заменить фрукты, такие как папайя, киви или манго, чтобы сделать эту тропическую чашу асаи еще более красочной. Добавление семян, таких как семена подсолнечника, тыквы и чиа, - это вкусные добавки, которые добавляют приятную текстуру и питательность.
Есть несколько марок пюре асаи, и вы обычно можете найти их в магазинах здорового питания. Просто знайте, что некоторые из них несладкие, а некоторые подслащенные. Если вы используете несладкое, добавление ананаса и меда подсластит чашу. Добавьте еще немного меда, который вам нравится.
Свежая и легкая тропическая чаша асаи
- 1/2 стакана свежего ананаса (плюс еще для сервировки)
- 2 пакетика несладкого пюре асаи (замороженного)
- 1/4 стакана апельсинового сока (или другого сока)
- 1 чайная ложка засахаренного имбиря
- 1 столовая ложка кокосового ореха (измельченного)
- 1/2 стакана мюсли
- 1 столовая ложка меда
- Разрыхлите пюре асаи в их мешочках, пролив на них горячую воду. Поместите пюре в блендер вместе с нарезанным ананасом и апельсиновым соком (или любым другим фруктовым соком, например гранатовым).
- Смешайте до однородной массы; она будет густой и напоминать шербет.
- Равномерно распределите фруктовую смесь между двумя мисками.
- Сверху выложите свежий ананас, засахаренный имбирь, измельченный кокосовый орех, мюсли и мед.
- Подавайте сразу и наслаждайтесь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий