Футбольное воскресенье-американская традиция. Ленивое воскресенье перед телевизором, смотрящим спортивные программы и поедающим закуски, - идеальный день для большинства людей. Но в нашем доме все немного по-другому. Я не очень люблю спорт, а Дэниел предпочитает другой вид футбола. Поэтому вместо того, чтобы смотреть "патриотов" и "ковбоев", мы в конечном итоге смотрим, как "Вест Бромвич Альбион" играет с "Хаддерсфилд Тауном" (мне сказали, что это настоящие команды, а не выдуманные поместья из "Джейн Эйр").

Горячий Шпинат Артишоковый Соус

Соус из шпината и артишоков

 Салат из шпината с курицей, фетой, миндалем и яркой, терпкой, свежей клубничной заправкой! Это так вкусно и всего 385 полезных для вас калорий!

Новости: я купил волшебную пулю. Я знаю, на семь лет опоздал на вечеринку, всегда. Но посмотри. В свою защиту скажу,что это был центральный дисплей в постели, ванной и за ее пределами.

Клянусь, я использовал его шесть раз с воскресенья, когда гордо вытащила его из магазина—одна рука опасно балансировала между моей левой рукой и моей любовной ручкой, в то время как моя правая рука держала телефон у уха, когда я кричала, чтобы сообщить маме о моей покупке. - Просто подумай о том, как я могу использовать его, - сказала я ей, практически сияя. "Смузи, соусы, песто, заправки (!!), прохладительные кофейные напитки. Еще соусов.” Она остановила меня как раз перед тем, как я пообещал прочитать весь рекламный ролик.

В прошлом году, когда мы с Камиллой два месяца жили в джунглях Коста-Рики, свежего салата было мало. А когда его не хватало, он увядал и разорялся клопами. Мы принялись готовить салаты из мелко нашинкованной зеленой капусты с авокадо, манго, свежей кинзой и обжигающе горячей ложкой черной фасоли, которую мы обжаривали с чесноком, луком, тмином и Чили в адобо. Зимой я жарю почти все, а в салаты кладу все хрустящие, карамелизированные овощи и мясо, которые появляются из моей духовки. Сейчас, в сезон гриля, я насаживаю на вертел и обугливаю все, что попадается на глаза. Ключ к сохранению салатов свежими-это изменение ингредиентов и способа приготовления начинки. Чтобы освежить информацию о том, как я собираю эти обеды, вот пост, который я написал год назад о смешивании и подборе начинок для максимального питания и вкуса: Как приготовить вкусный 400-калорийный салат

Именно этот салат—пружинистый на фото-мой нынешний фаворит. Жареная курица, сыр фета, нарезанный миндаль, шпинат и освежающая ягодная заправка.

Наслаждайтесь!

Салат из шпината с курицей, фетой, миндалем и свежей клубничной заправкой

Время подготовки

5 мин.

Общее время

5 мин.

Ингредиенты

• 1 1/2 чашки клубники около 6, корпусом
• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
• 2 столовые ложки оливкового масла
• 2 столовые ложки меда
• 7 унций детского шпината
• 1 фунт жареной куриной грудки четыре 4-унции жареной груди
• 1 чашка раскрошеного сыра фета
• ½ чашка нарезанного миндаля

Инструкции

1. В блендере или кухонном комбайне смешайте клубнику, лимонный сок, оливковое масло и мед. Пульс до однородной массы.
2. Соберите салаты, разделив шпинат на четыре большие тарелки или миски. Разделите курицу между шпинатом, а затем фета и миндаль. Drizzle 3 столовые ложки заправки поверх каждого салата и служить немедленно. Любая дополнительная повязка будет храниться до 5 дней в холодильнике, хранящемся в герметичном контейнере.

Заметки

Информация о питании для 1 порции (1/4th of Entire Recipe): Калории 385, Общий жир 23,3 г, Всего углеводов 14,4 г, Диетическое волокно 2,0 г, Сахар 10,3 г, Белок 30,5 г

Питания

Калории: 385ккал Углеводы: 14,4г Белок: 30,5г Толстяк: 23,3г Волокно: 2г Сахар: 10,3г

Погружной ручной блендер BioloMix 4 в 1 мощностью 1200 Вт, миксер включает в себя измельчитель и чашку для смузи, лезвия из нержавеющей стали для льда

С не терпением жду Вас в друзьях в Instagram : @dmitriy_angels

 Этот вкусный салат из шпината имеет прекрасный домашний апельсиновый винегрет и клубнику, все это так хорошо работает вместе! Возьмите его в качестве гарнира или превратите во вкусное основное блюдо, добавив курицу или лосось.

Когда погода жаркая, нет ничего лучше сладкого и пикантного салата! Этот салат из клубники и шпината легкий, свежий и такой вкусный. Упакованный с добром, он легко взбивается и даже может быть подготовлен заранее. Оставляя больше времени для наслаждения солнцем (с обильно нанесенным солнцезащитным кремом, конечно!).

Я добавила нарезанное сердце Ромэна к детскому шпинату для большей текстуры, и он доставляет удовлетворительный хруст!

Это также универсальный салат, работающий в качестве гарнира или основного блюда, если вы кладете сверху курицу или лосось.

Просто, свежо, вкусно и легко-наслаждайтесь!

Как приготовить салат из клубники и шпината-шаг за шагом

Для апельсиновой заправкой:

• В небольшой миске взбейте уксус, апельсиновую цедру, мед, соль и перец.
• Постоянно взбивая, влейте оливковое масло, взбивая до тех пор, пока оно не впитается.

Для салата со шпинатом:

• В большой миске смешайте шпинат, Ромен, красный лук, миндаль и козий сыр.
• Добавьте клубнику и винегрет и перемешайте. Служить.

Салат из клубники и шпината-идеальный вариант для приготовления салата

Польза клубники для здоровья

Это по существу вкусный горячий шпинат артишока окунуться с курицей запеченные прямо в него. Это ваше любимое приложение превратилось в ужин - и это легко! Просто кости без костей без кожи куриной грудки, расположить его в форму для выпечки, и доверху его с богатой и сливочной смесью размягченного сливочного сыра, чеснока, сыра Пармезан, dollop майонеза, шпината и артишока сердца. Выпекать на 350 в течение 35 минут и вуаля! Ужин подается.

Советы для шпината артишок запеченная курица

После выпечки, соус, окружающий курицу будет немного тонким. Не переживай! Он будет утолщаться, как блюдо охлаждается, и, несмотря на это, это отличный вкус! Курица и другие ингредиенты, естественно, выпустить немного жидкости, как они готовят, но лучший способ предотвратить соус от слишком водяной, чтобы удалить как можно больше жидкости, насколько это возможно из ингредиентов с высоким содержанием влаги: оттаяв шпинат и консервированные артишоки.

Для этого используйте кухонное полотенце или сложите несколько бумажных полотенец друг на друга, плотно оберните их вокруг шпината и отожмите его, выбросив излишки жидкости. Сделай то же самое для артишок сердца.

Сделать впереди запеченная курица

Это один из тех рецептов запеченной курицы, которая идеально подходит для беспокойной будний вечер, потому что вы можете сделать это раньше времени! Чтобы подготовить его заранее и испечь его позже, просто следуйте инструкциям рецепт для сборки блюда и вместо выпечки сразу, накрыть крышкой и хранить в холодильнике до дня перед приготовлением.

Шпинат Артишок Запеченная курица