Веган вы или нет, но вам понравятся эти коктейли, которые, приготовленные с бананами, миндальным молоком, какао и арахисовым маслом, граничат с коктейлем. Богатый и укрепляющий, он идеально подходит для здоровья-орехи, веганы и те, у кого аллергия на молочные продукты, сою, глютен и яйца, чтобы взбить на ходу утром или после тренировки. И дети тоже их любят, так что не стесняйтесь делиться ими со своими малышами!
Конечно, есть более чем один способ сделать такой вкусный коктейль, так что не стесняйтесь проверить другие варианты предложений ниже рецепта для получения дополнительных идей!
Веганский шоколад арахисовое масло банановый коктейль
Подготовка: 5 минут
Готовить: 0 минут
Весь: 5 минут
Порции: 2 порции
Ингредиенты
- 2 целых спелых банана
- 3-4 столовые ложки какао-порошка
- 1 столовая ложка чистого кленового сиропа
- 1/4 стакана сливочного арахисового масла
- 3 стакана ванильного миндального молока (или ванильного кокосового молока или другой альтернативы безмолочного молока со вкусом ванили)
- 1/2 стакана кубиков льда
Шаги, чтобы заставить его
собрать ингредиенты.
Поместите бананы в блендер вместе с какао-порошком, кленовым сиропом и арахисовым маслом. Обработайте до получения пюре и просто смешайте.
Добавьте миндальное молоко (или любую альтернативу безмолочному молоку)и лед и смешайте до однородной консистенции.
Подавать сразу же, украсив при желании тертым темным безмолочным шоколадом.
Наслаждайтесь!
Вариации Рецепта
- Встряхните его: сделайте свой коктейль более похожим на коктейль, заменив 2 чашки миндального молока безмолочным ванильным мороженым (на основе миндаля, кокоса, риса или сои). Для небольшого дополнительного шоколадного пинка используйте вместо этого 1-2 ложки шоколадного мороженого без молочных продуктов. Эта вариация также прекрасна, когда она украшена веганскими взбитыми сливками и шоколадным сиропом без молочных продуктов.
- Двойной шоколад: замените ванильное миндальное молоко (или соевое или кокосовое, если используете) шоколадно-миндальным молоком.
- Протеиновая электростанция: добавьте 1 мерную ложку вашего любимого безмолочного протеинового порошка на этапе 1 при обработке бананов, какао-порошка, кленового сиропа и арахисового масла. Обязательно попробуйте партию на вкус и отрегулируйте сладость по желанию.
- Перейти к бананам: вместо того, чтобы добавлять в 1/2 стакана льда, просто увеличьте количество бананов в рецепте до 3 и заморозьте их на 2 часа (вплоть до ночи), прежде чем делать смузи.
- Для детей или взрослых, у которых также аллергия на арахисовое масло, или просто чтобы изменить его, замените арахисовое масло маслом кешью, миндальным маслом или другим ореховым маслом по вашему выбору.
- Используйте сырое домашнее миндальное молоко для миндального молока в рецепте, замените какао-порошок сырым какао-порошком и замените арахисовое масло сырым ореховым маслом, как это домашнее масло кешью.
- Добавьте 1/2 стакана темной безмолочной шоколадной стружки или кусочки темного безмолочного шоколада, когда вы добавляете бананы, какао-порошок, кленовый сироп и арахисовое масло. Для дополнительного прикосновения добавьте немного какао-крупки или измельченный темный шоколад без молочных продуктов непосредственно перед подачей на стол.
Комментариев нет:
Отправить комментарий