Кармашки Лаваша Из Лосося С Травами

Лосось-один из моих любимых продуктов, и я обнаруживаю, что жажду его во время беременности, но это просто не та еда, которую я часто готовлю дома. Вот почему я люблю курицу из морских диких мешочков с горбушей. Они делают поедание суперпитательного лосося таким легким для меня, и они намного дешевле, чем покупка дикого лосося на рыбном рынке.

Раз или два в неделю я готовлю салат из лосося на обед для нас с Дэниелом. На этой неделе я решил разветвиться и сделать спин на моих любимых лимонно-чесночных гамбургерах с тунцом. В большой миске я смешал 2 пакетика чешуйчатого дикого лосося, свежую зелень (петрушку и укроп), лимонный сок, чеснок, зеленый лук, греческий йогурт, яйцо и панировочные сухари, чтобы сделать 2-дюймовые пирожки, которые я затем засунул в карманы лаваша с листьями салата, помидорами, тонкими ломтиками огурца, острым сыром фета и быстрым домашним йогуртовым укропным соусом. Каждый кусочек ломится от свежего, травянистого аромата. Эти маленькие травяные пирожки с лососем потрясающе вкусны, заправленные в сэндвич, но они также отлично подойдут и к большому салату.

Это та еда, от которой вы чувствуете себя хорошо после еды. Свежие и вкусные ароматы будут сытными, а питание неоспоримым. Еще лучше то, что каждый ароматный свежий пакет сертифицирован морским Попечительским советом, который является ведущим мировым стандартом сертификации устойчивых диких морепродуктов. Так что сделайте что-нибудь ответственное за свое здоровье, вкусовые рецепторы и наши океаны, и попробуйте эти восхитительные лососевые лаваши!

Кармашки Лаваша Из Лосося С Травами

Каждый кусочек ломится от свежего, травянистого аромата. Эти маленькие травяные пирожки с лососем потрясающе вкусны, заправленные в сэндвич, но они также отлично подойдут и к большому салату.

Время подготовки

15 мин.

Время приготовления

16 мин.

Общее время

31 мин.

Ингредиенты

Травяные котлеты лосося:

• 2 5-унция пакеты Курица моря бескостный без кожи розовый лосось
• 1/3 чашки простой панко хлебные крошки или 1/ 4 чашки простой традиционных хлебных крошек
• ¼ чашка нарезанные свежие листья петрушки
• 2 столовые ложки нарезанного свежего укропа
• 2 мелко нарезанных лука
• 2 зубчика чеснока рубленый
• Сок 1 лимона
• 3 столовые ложки обычного 2% греческого йогурта
• 1 большое яйцо
• ¼ чайная ложка соли
• ¼ чайная ложка черного перца
• 2 6-дюймовые лаваш карманы белой или цельной пшеницы, разрезать пополам
• 2 чашки смешанной зелени или любого салата, который вам нравится
• ½ средний огурец очень тонко нарезанный
• 1 средний помидор тонко нарезанный
• ½ чашка рухнула фета сыр

Соус из йогуртового укропа:

• ½ чашка простой 2% греческий йогурт
• ½ чайная ложка чесночного порошка
• ¼ чайная ложка соли
• 1 столовая ложка свежего лимонного сока
• 1 столовая ложка мелко нарезанного свежего укропа
• 1 столовая ложка мелко нарезанной свежей плосколистной петрушки

Инструкции

1. Разогреть духовку до 400 градусов F. Линия большой лист выпечки с пергаментной бумагой или алюминиевой фольгой.
2. В большой миске смешайте лосось, хлебные крошки панко, петрушку, укроп, чеснок, лимонный сок, греческий йогурт, яйцо, соль и перец. Хорошо перемешать. Форма смеси в 12 небольших пирожки (совок 1 / 4 чашки лосося смесь в руки, образуют мяч, а затем слегка сгладить в форме пирожки). Поместите на подготовленный лист выпечки и выпекать, пока они не появляются сухие снаружи и слегка пыхтел, от 16 до 18 минут.
3. В то время как лосось пирожки готовить, сделать йогурт укроп соусом. В небольшой миске смешайте греческий йогурт, чесночный порошок, соль, лимонный сок, укроп и петрушку.
4. Соберите лаваш карманы: распространение некоторых йогурт укроп соусом внутри каждого из 4 лаваш карманные половинки затем вещи каждую половину с салатом, помидорами, нарезанный огурец, 3 лосося пирожки, и 2 столовые ложки рухнул сыр фета. Служить!

Питания

Калории: 283ккал Углеводы: 29 г Белок: 24г Толстяк: 9 г Насыщенный жир: 4 г Холестерин: 101мг Натрий: 915мг Калий: 536мг Волокно: 3г Сахар: 5г Витамин А: 1110МЕ Витамин С: 30,1мг Кальций: 346мг Утюг: 2,2мг