Смузи Из Апельсина Манго Куркумы

Сегодня 2-й день недели смузи! Позвольте мне рассказать вам об одном способе победить зимнюю хандру-сделать чашу смузи, которая по вкусу напоминает тропический отпуск. Эта чаша смузи из оранжевого манго и куркумы подходит по всем статьям. Со свежевыжатым апельсиновым соком, манго, бананом, авокадо и миндальным молоком он подарит вам ощущение большого острова на солнце.

Но это не ваш традиционный сладкий тропический напиток. Он сладкий, конечно, но он также богат специями, такими как корица, мускатный орех и самый горячий ингредиент вокруг—куркума (говорят, что она богата антиоксидантами и противовоспалительными средствами). Эти согревающие специи делают чашу смузи намного более приятной. Сливочный фактор здесь происходит от банана и авокадо, которые не придают никакого вкуса, только шелковисто-гладкую текстуру и дозу здорового жира.

Мне нравится добавлять дополнительную сладость и некоторую забавную текстуру, наполняя мою чашу смузи нарезанной клубникой, нарезанным манго, семенами чиа и кокосовой стружкой, которые действительно усиливают это тропическое ощущение.

Совет: подумайте об использовании замороженного манго и нарезанного ломтиками замороженного банана, но обратите внимание, что при использовании замороженных фруктов вы должны добавить немного больше жидкости (несладкое миндальное молоко или свежий апельсиновый сок), чтобы получить правильную текстуру.

Этот апельсиновый смузи из куркумы и манго полезен для здоровья, насыщен антиоксидантами и насыщен вкусом-и он оставит вас полными энергии. Наслаждайтесь!

Смузи Из Апельсина Манго Куркумы

Позвольте мне рассказать вам об одном способе победить зимнюю хандру-сделать чашу смузи, которая по вкусу напоминает тропический отпуск. Эта чаша смузи из оранжевого манго и куркумы подходит по всем статьям. Со свежевыжатым апельсиновым соком, манго, бананом, авокадо и миндальным молоком он подарит вам ощущение большого острова на солнце.

Время подготовки

5 мин.

Общее время

5 мин.

Ингредиенты

Коктейль:

• ¾ чашка нарезанного манго
• ½ средний банан нарезанный и замороженный
• ½ чашка несладкого миндального молока
• ¼ Авокадо
• Сок 1 апельсина
• ½ чайная ложка молотой корицы
• ¼ чайная ложка молотой куркумы
• Пинч молотый мускатный орех
• ¾ чашка льда 6 больших кубиков льда

Начинки:

• ¼ чашка малины
• ¼ чашка нарезанного манго
• 1 чайная ложка семян чиа
• 2 столовые ложки несладких кокосовых хлопьев 

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты смузи (манго через лед).
2. Налейте в миску и сверху с малиной, нарезанным манго, семенами чиа и кокосовыми хлопьями.

Заметки

• Информация о питании для Smoothie WITHOUT начинки: Калории 292, жир 8,8 г, сб жира 1,1 г, карбюратор 56,6 г, клетчатка 9,4 г, сахар 31,8 г, белок 3,5 г

Питания

• Калории: 377ккал Углеводы: 63,5г Белок: 5,3г Толстяк: 15г Насыщенный жир: 5,6г Волокно: 14,4г Сахар: 32,3г