Чаша Для Смузи Из Бананового Хлеба

Есть мои фрукты и овощи гораздо приятнее, когда они напоминают мне о моих любимых сладостях. Эта сливочная, прохладная и сладкая чаша смузи имеет все вкусы бананового хлеба, но с более здоровым набором ингредиентов. Вот что внутри: замороженный банан, миндальное молоко, овес, миндальное масло, корица и ванильный экстракт.

Овес в смузи? Я знаю. Но поверь мне, они идеальны. Овес добавляет заземляющий вес, придавая чашке смузи более сердечную, более наполняющую (бананово-панировочную) текстуру. Но они также добавляют клетчатку—как и миндальное масло, которое полно полезных жиров, клетчатки и белка. Это также увеличивает богатство чаши. Звездные ароматы, однако, - это пряность корицы и ваниль. Именно они придают смузи тот теплый и поджаренный вкус, который мы ассоциируем с банановым хлебом.

Чаша Для Смузи Из Бананового Хлеба

Эта чаша для смузи из бананового хлеба очень вкусна и так проста в приготовлении

Время подготовки

5 мин.

Общее время

5 мин.

Ингредиенты

Коктейль:

• 2/3 среднего спелого банана, нарезанного и замороженного
• ½ чашка несладкого миндального молока
• ¼ чашка проката овса
• 1 столовая ложка миндального масла
• ½ чайная ложка молотой корицы
• Всплеск ванильного экстракта
• ¾ чашка льда 6 больших кубиков льда

Начинки:

• 1/3 спелого банана нарезанный
• 1 столовая ложка нарезанного миндаля
• 1 столовая ложка несладких кокосовых хлопьев

Инструкции

1. Смешайте все ингредиенты смузи (банан через лед).
2. Налейте в миску и сверху с бананом, нарезанным миндалем и кокосовыми хлопьями.

Заметки

• Информация о питании для Smoothie WITHOUT начинки: Калории 195, жир 3,1 г, сб жира 0,2 г, карбюратор 41г, клетчатка 5,6 г, сахар 15г, белок 4,3 г

Питания

• Калории: 332ккал Углеводы: 45г Белок: 9,3г Толстяк: 16 г Насыщенный жир: 2,1г Волокно: 7г Сахар: 16,7г