Follow Us @soratemplates

Новости на сайте! Люди читают " Занимательную кулинарию ! "

Otohits.net, l'autosurf rapide et efficace

вторник, 5 января 2021 г.

Смешанный ягодный коктейль

Смузи-это излюбленный способ насладиться ягодами, будь то свежими или замороженными. Вы можете сделать этот смешанный ягодный коктейль, Когда ягоды в сезон и свежая ежевика, черника, малина и клубника легко доступны. Но замороженные ягоды так же подходят—покупные или домашние замороженные.

Этот рецепт делает один коктейль, но он легко удваивается или утрояется или больше; ограничение партии зависит только от размера вашего блендера. Самое главное, что этот рецепт больше похож на шаблон. Несмотря на термин "смешанная ягода", вы должны чувствовать себя свободно использовать только один тип ягод, если это то, что вам нравится или что у вас есть под рукой.

Смешанный ягодный коктейль

Подготовка: 3 минуты
Готовить: 2 минуты
Весь: 5 минут
Порция: 1 порция
Ингредиенты
  • 3/4 стакана апельсинового сока
  • 1 стакан ягод (свежих или замороженных)
  • 1/2 стакана простого несладкого йогурта
Шаги, чтобы заставить его
собрать ингредиенты.
Положите все ингредиенты в блендер и обработайте до получения однородной массы. Это может занять 2 минуты, что покажется долгим временем, чтобы что-то смешать, но гладкая текстура в конце полностью того стоит.
Если вы не используете замороженные ягоды и хотите добавить пару кубиков льда, чтобы загустеть, вы можете получить наилучшие результаты, добавляя их по одному во время работы блендера. Обрабатывайте каждый из них, пока он не будет полностью включен. Это займет немного дополнительного времени, но истинная текстура "смузи", которая получится, будет стоить затраченных усилий.

Налейте в высокий бокал и сразу подавайте.

Совет:
  • Замороженные ягоды создадут естественный сгущенный коктейль. Для такого же прохладного эффекта со свежими ягодами просто добавьте 2 или 3 кубика льда.
  • Используйте любой вид йогурта, который вы предпочитаете, но ягодный аромат будет просвечивать лучше всего, если йогурт не содержит других ароматизаторов. Нежирный и нежирный йогурт-это хорошо, но йогурт из цельного молока приведет к самому сливочному, самому сытному смузи.
  • Если вы предпочитаете избегать семян в своем коктейле, держитесь подальше от богатых семенами ягод, таких как малина и ежевика, и придерживайтесь черники и клубники.
Вариации Рецепта
  • Для более сливочного, менее фруктового смузи используйте молоко, соевое молоко, миндальное молоко или рисовое молоко вместо апельсинового сока.
  • Чтобы сделать этот веганский смузи, используйте целый очищенный банан вместо йогурта, чтобы загустеть. Эту роль могут играть и другие тропические фрукты, в том числе манго, ягоды аронии и папайи. Кроме того, папайя добавляет пенистый элемент, когда вы взбиваете ее в блендере.
  • Добавьте пару свежих листьев мяты.
  • Добавьте столовую ложку или две миндального масла для более густого смузи с небольшим количеством дополнительного белка в нем, а также прекрасный ореховый аромат. Вы также можете добавить от 2 до 4 унций мягкого тофу. Он добавляет в смузи тело и много белка и почти не влияет на вкус.
  • Если вы хотите добавить в свой рацион еще немного зелени, горсть шпината будет незаметна на фоне всего ягодного аромата. Тем не менее, это немного притупит цвет смузи.
Факты О Питании
  • Порции: 1
Количество на порцию
  • Калории 168
% Суточная Норма*
  • Всего жиров 1 г 1%
  • Насыщенный жир 0 г 0%
  • Холестерин 0 мг 0%
  • Натрий 3 мг 0%
  • Всего углеводов 41 г 15%
  • Пищевые волокна 4g 14%
  • Белка 2г
  • Кальций 29 мг 2%
* % Суточной нормы (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Незабудьте прочитать главные новости на нашем сайте!

В знак благодарноси от Вас!

Информация о питании!

Информация о питании оценивается на основе ингредиентов и инструкций по приготовлению пищи, описанных в каждом рецепте, и предназначена для использования только в информационных целях. Обратите внимание, что детали питания могут варьироваться в зависимости от методов приготовления, происхождения и свежести используемых ингредиентов.

Как убедить детей питаться здоровой пищей

Как убедить детей питаться здоровой пищей
Морковь имеет много общего с ними. Они красочные, здоровые, универсальные и легко захватываются на ходу. Они даже любимцы пушистых маленьких кроликов, верно? Тем не менее, убеждая детей есть эти и другие овощи, вы можете чувствовать себя так, как будто вытаскиваете кролика из шляпы. Создание здоровых привычек питания для детей может быть трудным, но не невозможным.

Важно!

Информация на этом сайте предназначена только для образовательных и/или развлекательных целей. Предоставленная информация не предназначена для замены информированной медицинской консультации или ухода. Пожалуйста, обратитесь к врачу с любыми вопросами или опасениями относительно состояния вашего ребенка. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения каких-либо проблем со здоровьем или заболеваний.

Наш магазин одежды!