Существует множество рецептов смузи. И смузи больше не остаются только фруктами. Овощи-прекрасное дополнение к любым рецептам смузи, и есть много способов добавить эти питательные компоненты в ваш следующий смузи.
В то время как многие коктейли сочетают фрукты и овощи, этот предназначен исключительно для овощей.
Если это звучит немного пугающе и непривлекательно для вас, вы должны попробовать. Если вы любите овощной сок или томатный сок, Это очень похоже на то, чтобы пить один из них, но более ледяной!
Низкокалорийный овощной смузи
Подготовка: 5 минут
Готовить: 0 минут
Весь: 5 минут
Порции: 2 порции
Ингредиенты
- 1 1/2 стакана томатного сока
- 1/3 стакана морковного сока
- 1 стебель сельдерея (с листьями)
- 1/2 стакана листьев шпината
- 1/2 огурца (очищенного)
- 1 стакан льда
- Гарнир: ломтик огурца или стебель сельдерея
Шаги, чтобы заставить его
собрать ингредиенты.
В блендер положите томатный сок, морковный сок, сельдерей, шпинат, огурец и лед. (Вы также можете использовать любой другой небольшой прибор, который делает коктейли. Не используйте соковыжималку, так как соки просто процеживают сок из овощей и оставляют после себя богатую клетчаткой и питательными веществами часть овощей.)
Обрабатывайте смесь до тех пор, пока она не станет однородной. Вы можете добавить воду или больше льда, если консистенция смузи тоньше, чем вам хотелось бы.
Налейте смузи поровну в 2 стакана и украсьте дополнительным ломтиком огурца или стеблем сельдерея.
Наслаждайтесь смузи.
Дополнительная информация
- Там есть много машин для приготовления соков и смузи и других приборов. Но если у вас нет прибора специально для этого, все в порядке. Вы можете использовать старую добрую смесь и получить те же результаты. Просто убедитесь, что вы установили его на ту настройку, которая, скорее всего, сделает ваш коктейль максимально гладким.
- Когда вы взбиваете один из этих овощных коктейлей, это все равно что пить высокий, ледяной, вкусный V8! За исключением этих коктейлей, вы сделали его сами, и вы точно знаете, что в него вошло, поэтому вы можете быть уверены, что то, что вы пьете или едите, полно полезных, вкусных ингредиентов.
- Еще несколько советов при приготовлении этого смузи. Если вы хотите попробовать, не очищая огурец, и ваш блендер может справиться с этим, попробуйте. Много раз самое питательное в овощах - это их ярко окрашенная кожура или кожура, поэтому ешьте кожуру, когда можете, и вы получите дополнительный питательный заряд.
- Кроме того, рецепты требуют добавления листьев сельдерея в смузи. Листья сельдерея часто насыщены ароматом и могут добавить потрясающий аромат вашему смузи.
Факты О Питании
- Порции: 2
Количество на порцию
- Калории 66
% Суточная Норма*
- Всего жиров 1 г 1%
- Насыщенный жир 0 г 1%
- Холестерин 0 мг 0%
- Натрия 99mg 4%
- Всего углеводов 13 Г 5%
- Пищевые волокна 4g 13%
- Протеин 4g
- Кальций 86 мг 7%
* % Суточной нормы (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону.
Комментариев нет:
Отправить комментарий